उनागी रोल (उबला हुआ ताजा पानी ईल)

उनागी रोल (उबला हुआ ताजा पानी ईल)
उनगी रोल (उबला हुआ ताजा पानी ईल) के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस पेय में है 755 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 6 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । वसाबी, तिल, चीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ताजा पुदीना के साथ नींबू पानी, नारियल पानी और ताजा ब्लैकबेरी जिलेटिन, तथा शेर्लोट का आधा जमे हुए ताजा खनन नींबू पानी.

निर्देश

1
विशेष उपकरण: मकिसु (बांस रोलिंग चटाई)
2
सुशी चावल पकाने के लिए-चावल को अच्छी तरह धो लें, छान लें और कोलंडर में 30 मिनट तक खड़े रहने दें । चावल पकाते समय, 1 कप चावल के लिए चावल कुकर में 1 कप से थोड़ा कम पानी डालें । चावल शुरू होने के 45 मिनट बाद, शीतलन प्रक्रिया को गति देने के लिए एक बड़े मिश्रण कटोरे (प्लास्टिक या लकड़ी सबसे अच्छा है, धातु भी ठीक है) में हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
चावल कुकरचावल कुकर
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
सुशी सु मसाला के 1 औंस जोड़ें और चावल में अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
गोया® मटरगोया® मटर
4
ठंडा होने दें। समय-समय पर अपने चावल को समान रूप से ठंडा होने के लिए पलट दें । ऐसा लगभग 20 से 30 मिनट तक करें, फिर ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
5
बांस की रोलिंग चटाई पर नोरी (रफ साइड अप) की एक पूरी शीट रखें । चावल के साथ दूर के छोर पर लगभग 7/8-इंच को छोड़कर पूरी शीट को कवर करें, नम हाथों से चावल को एक समान परत में दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नोरीनोरी
गोया® मटरगोया® मटर
6
चावल पर बाएं से दाएं तिल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
गोया® मटरगोया® मटर
7
नोरी के अग्रणी किनारे पर उनगी, ककड़ी और काइवेयर स्प्राउट्स के बैंड रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
अंकुरितअंकुरित
नोरीनोरी
8
अपने निकटतम किनारे को रोल करें, आप से ऊपर और दूर, बहुत सावधानी से रोल में टक करें और तब तक जारी रखें जब तक आप अपने रोल को सील करने के लिए नंगे छोर तक नहीं पहुंच जाते । सुनिश्चित करें कि रोलिंग करते समय सभी अवयवों को कसकर सुरक्षित किया जाता है, इससे काटने पर सामग्री को बरकरार रखने में मदद मिलेगी । बांस की चटाई के साथ रोल को संपीड़ित करें । आप अपने रोल को थोड़ा अंडाकार या चौकोर बना सकते हैं । सेवा करने के लिए, 12 स्लाइस में भी स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
9
प्लेट पर अनगी ग्लेज़ रखें या साइड डिश के रूप में परोसें । प्लेट पर सुशी बाहर फैन, मसालेदार अदरक और वसाबी के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार अदरकमसालेदार अदरक
वसाबीवसाबी
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
10
सोया सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
11
सुशी संकेत: नोरी के 2 पक्ष हैं, 1 खुरदरा और 1 चिकना और चमकदार । खुरदरा पक्ष चावल को बेहतर रखता है और चिकना पक्ष बाहर की तरफ अधिक प्रस्तुत करने योग्य होता है । इसके अलावा, सुशी बनाते समय पानी आपका सबसे अच्छा दोस्त है । चावल को संभालते समय अपने हाथों को गीला रखें ताकि चावल आपके हाथों से न चिपके । सुशी रोल को काटते या काटते समय यह महत्वपूर्ण है, अपने चाकू को हर समय गीला रखें ताकि चाकू चावल के माध्यम से फिसल सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
नोरीनोरी
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
12
एक सॉस पैन में सभी अवयवों को मिलाएं । चीनी पूरी तरह से घुलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
13
गर्मी से निकालें और पूरी तरह से ठंडा करें ।
14
सभी अवयवों को मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।

सामग्री

28हैबेनेरो मिर्चककड़ी, juliennedककड़ी, julienned28हैबेनेरो मिर्च1-औंस समुद्री समुद्री घास की राख1-औंस समुद्री समुद्री घास की राख113हैबेनेरो मिर्च6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1शीटफुल शीट नोरी (भुना हुआ समुद्री शैवाल)फुल शीट नोरी (भुना हुआ समुद्री शैवाल)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस113हैबेनेरो मिर्चजापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग1कसा हुआ परमेसन चीज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1चुटकी5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन14हैबेनेरो मिर्चपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ2थोड़ी सी कटी हुई तोरीसोया सॉस, स्वाद के लिएसोया सॉस, स्वाद के लिए28हैबेनेरो मिर्च1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ227हैबेनेरो मिर्चसुशी चावलसुशी चावल2थोड़ी सी कटी हुई तोरीवसाबी (जापानी सहिजन), स्वाद के लिएवसाबी (जापानी सहिजन), स्वाद के लिए28हैबेनेरो मिर्च1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ2थोड़ी सी कटी हुई तोरीगारी (मसालेदार अदरक), स्वाद के लिएगारी (मसालेदार अदरक), स्वाद के लिए14हैबेनेरो मिर्चकैवेयर (डाइकॉन स्प्राउट्स), जुइलीनेकैवेयर (डाइकॉन स्प्राउट्स), जुइलीने113हैबेनेरो मिर्चउनागी (उबला हुआ ताजा पानी ईल)उनागी (उबला हुआ ताजा पानी ईल)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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