एक जार में चावल और दाल का सूप

एक जार में चावल और दाल का सूप
एक जार में चावल और दाल का सूप लगभग आवश्यक है 50 मिनट शुरू से अंत तक । इस सूप में है 163 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 29 सेंट खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. चिकन, पानी, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 142 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं एक जार में चावल और दाल का सूप, दाल चावल का सूप, तथा दाल और ब्राउन राइस सूप.

निर्देश

1
चिकन शोरबा के दानों को 1 पिंट जार में मापें । 1/3 कप इंस्टेंट राइस, लाल दाल, सूखे अजमोद, काली मिर्च, पोल्ट्री सीज़निंग, 1/3 कप चावल और फिर ऊपर से हरी दाल डालें । उपहार देने के लिए ढक्कन और अंगूठी के साथ सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन गुलदस्ता कणिकाओंचिकन गुलदस्ता कणिकाओं
1 कंटेनर (7 औंस) कटा हुआ प्याज1 कंटेनर (7 औंस) कटा हुआ प्याज
सूखे अजमोदसूखे अजमोद
हरी दालहरी दाल
लाल दाललाल दाल
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
2
सूप बनाने के लिए एक बड़े बर्तन में मक्खन और पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
2-2/3 कप क्यूब्ड पके हुए चिकन ब्रेस्ट2-2/3 कप क्यूब्ड पके हुए चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
3
जार की सामग्री में डालो और उपयोग करते समय अजवाइन और चिकन जोड़ें । एक उबाल लें, फिर आँच को मध्यम कर दें और दाल के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
दालदाल
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइन (वैकल्पिक)कटा हुआ अजवाइन (वैकल्पिक)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेचिकन गुलदस्ता कणिकाओंचिकन गुलदस्ता कणिकाओं2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ चिकन (वैकल्पिक)पका हुआ चिकन (वैकल्पिक)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरी दालहरी दाल1कसा हुआ परमेसन चीज़सूखे अजमोदसूखे अजमोद1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 कंटेनर (7 औंस) कटा हुआ प्याज1 कंटेनर (7 औंस) कटा हुआ प्याज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल दाललाल दाल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा परिवर्तित चावलकच्चा परिवर्तित चावल2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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