एग्गी ग्रिट्स सूफले
एक की जरूरत है लस मुक्त सुबह भोजन? एग्गी ग्रिट्स सूफले एक सुपर रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 197 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 51 सेंट खर्च करता है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक है बहुत उचित कीमत दक्षिणी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टबैस्को सॉस, नमक और काली मिर्च, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 26 का इतना जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रिट्स सॉफल', रातोंरात ग्रिट्स सॉफल, तथा होमिनी ग्रिट्स सूफले.
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें हल्के से एक 4-कप सूफ़ल डिश मक्खन ।
1 1/2 कप पानी और दूध को मिलाएंएक भारी सॉस पैन में और गर्ममध्यम-कम गर्मी पर मिश्रण। धीरे-धीरे हलचल या व्हिस्क में चिकनी और जब तक ग्रिटमोटा, लगभग 15 मिनट ।
अंडे की जर्दी को हल्के से हरा देंएक कटोरे में । धीरे-धीरे कुछ हलचल करेंजोल में गर्म ग्रिट्स कीउन्हें तड़का लगाने के लिए । फिर हलचल अंडे की जर्दी में पीस लें । थोड़ा ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
परमेसन चीज़,टबैस्को सॉस, नमक और काली मिर्च हिलाएंग्रिट्स में ।
एक कटोरे में अंडे की सफेदी रखें,एक चुटकी नमक डालें, और हराएंएक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ जब तकसफेद कड़े होते हैं लेकिन सूखे नहीं होते हैं । एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, गुना करेंसमुद्री में सफेद जब तक बससंयुक्त । मिश्रण को खुरचेंसूफ़ल डिश में और बेक करेंओवन के केंद्र में जब तक सूफले उगता है और हल्का होता हैशीर्ष पर लगभग 30 मिनट ।
प्रति सेवारत: 200 कैलोरी, 19 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 12 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, 220 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल
अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन, Zinfandel
मेनू पर दक्षिणी? रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल के साथ पेयर करने की कोशिश करें । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ श्लॉस जोहानिसबर्ग रोटलैक रिस्लीन्ग काबिनेट फेनहर्ब एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।
![Schloss Johannisberg Rotlack रिस्लीन्ग Kabinett Feinherb]()
Schloss Johannisberg Rotlack रिस्लीन्ग Kabinett Feinherb
शानदार हल्का पीला। सुंदर हर्बल नोट्स, लेमन ग्रास, फिजलिस और जंगली स्ट्रॉबेरी के संकेत के साथ नाक शुद्ध है । तालू नाजुक, मलाईदार बनावट, सुरुचिपूर्ण फल और एक लंबे, खनिज खत्म के साथ ताजा और रसदार है । सलाद, समुद्री भोजन और हल्के चिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।