एस्केरोल के साथ टस्कन व्हाइट बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 431 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास परमेसन चीज़, गाजर, सब्जी शोरबा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं एस्केरोल और सफेद बीन सूप, वी 8 एस्केरोल और व्हाइट बीन सूप, तथा सफेद बीन और एस्केरोल सूप.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
2
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
प्याज जोड़ें, और 4 मिनट के लिए सॉस, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
4
लहसुन जोड़ें, और 30 सेकंड के लिए सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
5
सब्जी शोरबा और अगले 5 सामग्री (पनीर के छिलके के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबाल लें । एस्केरोल और गाजर में हिलाओ; 15 मिनट के लिए या गाजर के नरम होने तक ढककर उबालें । लाल मिर्च, नमक, काली मिर्च, और सिरका में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबा
काली मिर्च
लाल मिर्च
Escarole
सिरका
गाजर
पनीर
बीफ
नमक
6
छिलका निकालें और त्यागें; मुंडा पनीर के साथ सूप छिड़कें ।