एंटीपास्टो प्लेट

एंटीपास्टो प्लेट
एंटीपास्टो प्लेट सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी 4 और लागत प्रदान करती है $ 1.95 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 195 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, प्रोसियुट्टो, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो टमाटर विनैग्रेट प्लस एंटीपास्टो स्केवर्स के साथ कूसकूस एंटीपास्टो सलाद, एक महान प्लेट, तथा एक प्लेट पर क्रिसमस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
डिप तैयार करने के लिए, किशमिश और 2 बड़े चम्मच सिरका को माइक्रोवेव-सेफ बाउल में मिलाएं । उच्च 45 सेकंड पर माइक्रोवेव।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिशकिशमिश
सिरकासिरका
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
2
10 मिनट खड़े रहने दें; नाली ।
3
एक खाद्य प्रोसेसर में किशमिश, रिकोटा और अगली 6 सामग्री (घंटी मिर्च के माध्यम से) रखें; अच्छी तरह से संयुक्त होने तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
किशमिशकिशमिश
Ricotta पनीरRicotta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
4
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
प्रसार तैयार करने के लिए, टमाटर, लहसुन, बैंगन और प्याज को पन्नी-पंक्तिबद्ध जेली-रोल पैन पर मिलाएं; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
फैल गयाफैल गया
जेलीजेली
प्याजप्याज
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
तेल के साथ बूंदा बांदी; 1/8 चम्मच नमक के साथ छिड़के । कोट करने के लिए टॉस। सब्जियों को पैन पर एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
450 पर 20 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां हल्के से फफोले न हो जाएं और बैंगन निविदा हो, 10 मिनट के बाद सरगर्मी करें । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
एक खाद्य प्रोसेसर में सब्जी मिश्रण, 2 बड़े चम्मच तुलसी, 2 बड़े चम्मच सिरका और एंकोवी पेस्ट रखें; संयुक्त होने तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovy पेस्टAnchovy पेस्ट
सब्जीसब्जी
सिरकासिरका
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
9
डिप परोसें और पटाखे और प्रोसिटुट्टो स्लाइस के साथ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
पटाखेपटाखे
डिपडिप

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेanchovy पेस्टanchovy पेस्ट23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम बैंगन (के बारे में , घनमध्यम बैंगन (के बारे में , घन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लहसुन लौंगलहसुन लौंग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, छीलकर 4 वेजेज में काट लेंप्याज, छीलकर 4 वेजेज में काट लें33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएभाग-स्किम रिकोटा पनीरभाग-स्किम रिकोटा पनीर4बेर टमाटर, quartered और वरीयता प्राप्तबेर टमाटर, quartered और वरीयता प्राप्त571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बहुत पतली स्लाइस प्रोसिटुट्टोबहुत पतली स्लाइस प्रोसिटुट्टो1561 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भुना हुआ लाल मिर्च, rinsed और सूखाभुना हुआ लाल मिर्च, rinsed और सूखा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)16पानी पटाखेपानी पटाखे
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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