एंटीपास्टो प्लेट सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी 4 और लागत प्रदान करती है $ 1.95 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 195 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, प्रोसियुट्टो, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो टमाटर विनैग्रेट प्लस एंटीपास्टो स्केवर्स के साथ कूसकूस एंटीपास्टो सलाद, एक महान प्लेट, तथा एक प्लेट पर क्रिसमस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
डिप तैयार करने के लिए, किशमिश और 2 बड़े चम्मच सिरका को माइक्रोवेव-सेफ बाउल में मिलाएं । उच्च 45 सेकंड पर माइक्रोवेव।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिश
सिरका
डिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेव
कटोरा
2
10 मिनट खड़े रहने दें; नाली ।
3
एक खाद्य प्रोसेसर में किशमिश, रिकोटा और अगली 6 सामग्री (घंटी मिर्च के माध्यम से) रखें; अच्छी तरह से संयुक्त होने तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
किशमिश
Ricotta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
4
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
प्रसार तैयार करने के लिए, टमाटर, लहसुन, बैंगन और प्याज को पन्नी-पंक्तिबद्ध जेली-रोल पैन पर मिलाएं; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगन
टमाटर
लहसुन
फैल गया
जेली
प्याज
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैन
6
तेल के साथ बूंदा बांदी; 1/8 चम्मच नमक के साथ छिड़के । कोट करने के लिए टॉस। सब्जियों को पैन पर एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
450 पर 20 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां हल्के से फफोले न हो जाएं और बैंगन निविदा हो, 10 मिनट के बाद सरगर्मी करें । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
बैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
एक खाद्य प्रोसेसर में सब्जी मिश्रण, 2 बड़े चम्मच तुलसी, 2 बड़े चम्मच सिरका और एंकोवी पेस्ट रखें; संयुक्त होने तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovy पेस्ट
सब्जी
सिरका
तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
9
डिप परोसें और पटाखे और प्रोसिटुट्टो स्लाइस के साथ फैलाएं ।