एंटीपास्टो स्केवर्स

एंटीपास्टो स्केवर्स
यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 100 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर प्रति सेवारत 70 सेंट आपके बजट में गिरावट, एंटीपास्टो कटार एक महान हो सकता है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 32 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, डिजॉन सरसों, मैरिनेटेड आटिचोक दिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर विनैग्रेट प्लस एंटीपास्टो स्केवर्स के साथ कूसकूस एंटीपास्टो सलाद, एंटीपास्टो स्केवर्स, तथा सॉसेज एंटीपास्टो स्केवर्स.

निर्देश

1
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें । बीज और कोर मिर्च और आधा में कटौती ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ब्रॉयलरब्रॉयलर
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
2
आधी मिर्च, त्वचा की तरफ, बेकिंग शीट पर रखें और काला होने तक, 10 से 12 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
एक पेपर बैग, सील बैग में स्थानांतरित करें और 10 मिनट के लिए भाप की अनुमति दें । त्वचा को हटाने के लिए ठंडे बहते पानी के नीचे मिर्च रखें । कागज़ के तौलिये से सुखाएं और चौकोर टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
24 छोटे कटार या बड़े टूथपिक्स पर आर्टिचोक दिल, मिर्च और पनीर को सजावटी रूप से बारी-बारी से थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
मिर्चमिर्च
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
एक छोटे कटोरे में, सिरका, सरसों, तेल, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिश्रित और चिकना होने तक फेंटें । एक बड़े थाली पर कटार की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
6
उदारतापूर्वक बाल्समिक मिश्रण के साथ ब्रश करें और यदि वांछित हो, तो अजमोद या तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
तुलसीतुलसी
7
कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों20झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ ताजा अजमोद या तुलसी, गार्निश के लिए, वैकल्पिककटा हुआ ताजा अजमोद या तुलसी, गार्निश के लिए, वैकल्पिक340हैबेनेरो मिर्चमसालेदार आटिचोक दिल (16 टुकड़े), सूखा, थपथपाया हुआ सूखा और काटने के आकार के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लेंमसालेदार आटिचोक दिल (16 टुकड़े), सूखा, थपथपाया हुआ सूखा और काटने के आकार के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लें340हैबेनेरो मिर्चमोत्ज़ारेला, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंमोत्ज़ारेला, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1चुटकीचुटकी भर काली मिर्चचुटकी भर काली मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2लाल या पीली बेल मिर्चलाल या पीली बेल मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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