ओवन-फ्राइड चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ओवन-फ्राइड चिकन को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 245 कैलोरी. के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 21 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन जांघों, स्कैलियन, पेपरिका और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । सादे ग्रीक दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मेयर लेमन-व्हाइट चॉकलेट के साथ ग्रीक योगर्ट पाउंड केक-ग्रीक योगर्ट टॉपिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ओवन फ्राइड चिकन-मसालेदार ओवन फ्राइड चिकन आपके सभी मेहमानों को खुश करने के लिए निश्चित है, ओवन फ्राइड चिकन द्वितीय, तथा ओवन-फ्राइड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 475 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर एक रैक सेट करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ रैक को उदारतापूर्वक कोट करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में अनाज और बैगेल चिप्स को बारीक पीस लें और एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में स्थानांतरित करें ।
स्वाद और टॉस के लिए 3 चम्मच जैतून का तेल, पेपरिका, 2 चम्मच नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
एक उथले कटोरे में 1/2 कप दही और सरसों को फेंट लें ।
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी है, तो बैग के लिए स्थानांतरण; सील और कोट करने के लिए हिला ।
चिकन को रैक पर रखें और कुकिंग स्प्रे से धुंध दें ।
शेष 2 चम्मच जैतून के तेल के साथ स्कैलियन को टॉस करें और चिकन के साथ रखें ।
चिकन के कुरकुरा होने तक बेक करें और सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 30 मिनट तक पंजीकृत हो ।
बचे हुए 1 कप दही और हरीसा को एक बाउल में स्वादानुसार मिला लें ।
चिकन और स्कैलियन को सॉस के साथ परोसें ।