कद्दू कोरिज़ो और ब्लैक बीन सूप

कद्दू कोरिज़ो और ब्लैक बीन सूप
कद्दू कोरिज़ो और ब्लैक बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 321 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी से 1644 लोग प्रभावित हुए । अजवायन, कद्दू की प्यूरी, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो कोरिज़ो और चूने के साथ ब्लैक बीन सूप, वेनेजुएला ब्लैक बीन और कोरिज़ो सूप, तथा नेग्रा मॉडलो कोरिज़ो और ब्लैक बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कोरिज़ो को एक बड़े सॉस पैन में मध्यम-तेज़ आँच पर, लगभग 7-10 मिनट तक पकाएँ, इसे पकाते हुए अलग कर दें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
तेल और प्याज डालें, और लगभग 5-7 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
3
लहसुन, जीरा और दालचीनी डालें और लगभग एक मिनट तक सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त सेब वैकल्पिकअतिरिक्त सेब वैकल्पिक
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
4
कोरिज़ो, शोरबा, कद्दू प्यूरी, काली बीन्स, कटे हुए टमाटर और चिपोटल्स डालें, उबाल लें, आँच को कम करें और 10 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, चूने के रस और सीताफल में मिलाएं और अपने पसंदीदा गार्निश जैसे एवोकैडो, खट्टा क्रीम, पनीर, आदि के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
डिब्बाबंद कद्दूडिब्बाबंद कद्दू
(व्यापारी जो है )(व्यापारी जो है )
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1/4 पाउंड शिटेक मशरूम, कटा हुआ1/4 पाउंड शिटेक मशरूम, कटा हुआ
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(व्यापारी जो है )(व्यापारी जो है )425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कद्दू प्यूरी या 1 कद्दू प्यूरीकप कद्दू प्यूरी या 1 कद्दू प्यूरी425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटरdiced टमाटर2अडोबो में चिपोटल चिलिस, कटा हुआअडोबो में चिपोटल चिलिस, कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कोरिज़ो सॉसेज, केसिंग हटाए गए (शाकाहारी के लिए छोड़ दें)कोरिज़ो सॉसेज, केसिंग हटाए गए (शाकाहारी के लिए छोड़ दें)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएधनिया, कटा हुआ (वैकल्पिक)धनिया, कटा हुआ (वैकल्पिक)1चुटकीदालचीनी (वैकल्पिक)दालचीनी (वैकल्पिक)11 पौंड तोरी,¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ1प्याज, dicedप्याज, diced1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन शोरबा या चिकन स्टॉक या हैम शोरबा या सब्जी शोरबाचिकन शोरबा या चिकन स्टॉक या हैम शोरबा या सब्जी शोरबा
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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