कम कार्ब पीला स्क्वैश पुलाव

कम कार्ब पीला स्क्वैश पुलाव
कम कार्ब पीला स्क्वैश पुलाव एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 211 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास भारी व्हिपिंग क्रीम, भुना हुआ, मक्खन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. एक चम्मच के साथ 27 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । कोशिश करो कम कार्ब पीला स्क्वैश पुलाव, हैम के साथ पनीर कम कार्ब फूलगोभी पुलाव, तथा पीला स्क्वैश पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़ेफ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़े
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल और मक्खन गरम करें; गर्म तेल-मक्खन के मिश्रण में प्याज और लहसुन को नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 कप कटा हुआ प्याज1 कप कटा हुआ प्याज
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
3
स्क्वैश, नमक और काली मिर्च जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल । स्किलेट को कवर करें और पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि स्क्वैश नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
कतरन चाकूकतरन चाकू
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
स्क्वैश मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
5
एक कटोरे में कच्चे बादाम और 1/2 कप कोल्बी-मोंटेरे जैक पनीर को एक साथ मिलाएं; स्क्वैश मिश्रण में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
6
एक मापने वाले कप या छोटे कटोरे में व्हिस्क क्रीम और अंडे एक साथ; स्क्वैश मिश्रण में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीजएयर हेड कैंडीज
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
7
स्क्वैश मिश्रण को 9 एक्स 13-इंच पुलाव डिश में डालें; शेष कोल्बी-मोंटेरे जैक पनीर और भुना हुआ बादाम के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
भुना हुआ बादामभुना हुआ बादाम
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)(अनुशंसित: वेल्वेटा)
8
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि पुलाव सुनहरा भूरा और बुदबुदाती न हो, 25 से 30 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़ेफ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़े

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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