करी बीफ-भरवां स्क्वैश

करी बीफ-भरवां स्क्वैश
करी बीफ-स्टफ्ड स्क्वैश शायद वही साइड डिश हो जिसे आप खोज रहे हैं। एक सर्विंग में 352 कैलोरी , 16 ग्राम प्रोटीन और 16 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 1.27 डॉलर प्रति सर्विंग है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में लहसुन की कलियां, पिसी हुई अदरक, चावल और अजमोद की जरूरत है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट लगते हैं। 56% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें करी एकॉर्न स्क्वैश सूप , करी बटरनट स्क्वैश और ऐपल सूप , और करी बटरनट स्क्वैश सूप भी पसंद आया।

निर्देश

1
स्क्वैश को ग्रीज़ किए गए 15-इंच x 10-इंच x 1-इंच बेकिंग पैन में उलट दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
2
बिना ढके, 350° पर 35-45 मिनट तक या लगभग नरम होने तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
12 मेमने की पसलियाँ, हड्डियाँ फ्रेंच की हुई12 मेमने की पसलियाँ, हड्डियाँ फ्रेंच की हुई
3
इस बीच, एक कड़ाही में मांस, प्याज और लहसुन को मध्यम आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए और प्याज नरम न हो जाए; फिर पानी निकाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे से मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ2 छोटे से मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
3 से 4 इंच के क्यूब्स में काटें - या मेमने के कंधे की जगह लें3 से 4 इंच के क्यूब्स में काटें - या मेमने के कंधे की जगह लें
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
उदार चुटकी गरम मसालाउदार चुटकी गरम मसाला
4
पानी में बोइलन को घोलें; कड़ाही में डालें। बाकी सामग्री मिलाएँ; अच्छी तरह मिलाएँ। स्क्वैश को कटे हुए भाग को पैन में पलटें और मांस के मिश्रण से भरें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप भिगोए हुए लकड़ी के चिप्स (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक2 कप भिगोए हुए लकड़ी के चिप्स (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
उदार चुटकी गरम मसालाउदार चुटकी गरम मसाला
5
पैन को 1/4 इंच की गहराई तक गर्म पानी से भरें; फिर उसे पन्नी से ढक दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
त्वचा रहित, हड्डी रहित टर्की स्तन, स्ट्रिप्स में कटा हुआत्वचा रहित, हड्डी रहित टर्की स्तन, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
उदार चुटकी गरम मसालाउदार चुटकी गरम मसाला
6
350° पर 20-30 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
12 मेमने की पसलियाँ, हड्डियाँ फ्रेंच की हुई12 मेमने की पसलियाँ, हड्डियाँ फ्रेंच की हुई

सामग्री

1केजीएसmedium acorn squash (about each), halved and seededmedium acorn squash (about each), halved and seeded1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बीफ गुलदस्ता कणिकाओंबीफ गुलदस्ता कणिकाओं1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सेवॉय गोभी बारीक कटी हुईसेवॉय गोभी बारीक कटी हुई791 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पका हुआ चावलपका हुआ चावल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज12 चम्मच लहसुन पाउडरसंतरे का रस ध्यान केंद्रितसंतरे का रस ध्यान केंद्रित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना भूने कद्दू के बीजबिना भूने कद्दू के बीज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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