करी मूंगफली का सूप की क्रीम सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 431 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और करी पाउडर उठाएं, गार्निश करें: मूंगफली, चिकन शोरबा, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो मसालेदार करी मूंगफली का सूप, करी गाजर, सेब, और मूंगफली का सूप, तथा मशरूम सूप की करी क्रीम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं; प्याज और अजवाइन जोड़ें, और 5 मिनट सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
अजवाइन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
लहसुन जोड़ें; 2 मिनट भूनें। आटा, करी पाउडर, और लाल मिर्च को चिकना होने तक हिलाएं; कुक, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडर
लाल मिर्च
लहसुन
सभी उद्देश्य आटा
3
शोरबा जोड़ें, और एक उबाल लाएं; गर्मी को कम करें, और 20 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबा
4
मूंगफली का मक्खन और आधा-आधा में हिलाओ; कुक, लगातार सरगर्मी, 3 से 4 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन
5
प्रक्रिया मिश्रण, बैचों में, एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में चिकनी होने तक ।