केकड़ा और पालक स्ट्रेट

केकड़ा और पालक स्ट्रेट
केकड़ा और पालक स्तर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 320 कैलोरी. के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । अगर आपके हाथ में नमक, दूध, पालक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 9 घंटे और 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं केकड़ा और पालक स्ट्रेट, केकड़ा स्ट्रैटा, तथा केकड़ा और स्कैलियन स्ट्रैटा.

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । बेकिंग डिश के तल में एकल परत में ब्रेड स्लाइस की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1-1/2 कप बियर1-1/2 कप बियर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
2
खाली जगहों को भरने के लिए शेष ब्रेड को क्यूब्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप बियर1-1/2 कप बियर
3
ब्रेड के ऊपर पेस्टो फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
1-1/2 कप बियर1-1/2 कप बियर
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
4
पनीर के 1 कप के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
परत नकली केकड़ा, पालक, घंटी मिर्च, प्याज और रोटी के ऊपर शेष 1 कप पनीर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नकली केकड़ानकली केकड़ा
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1-1/2 कप बियर1-1/2 कप बियर
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
बड़े कटोरे में, अंडे, दूध और नमक को अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
बेकिंग डिश में मिश्रण पर डालो। कवर; 8 घंटे या रात भर सर्द करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
8
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
9
45 से 55 मिनट या सेट होने तक बेक करें और बीच में डाला हुआ चाकू साफ बाहर आ जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
10
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतुलसी pestoतुलसी pesto8क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बॉक्स ग्रीन जाइंट फ्रोजन पालक, पिघला हुआ, नाली के लिए निचोड़ा हुआबॉक्स ग्रीन जाइंट फ्रोजन पालक, पिघला हुआ, नाली के लिए निचोड़ा हुआ3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज प्रशीतित हिस्सा शैली नकली केकड़ापैकेज प्रशीतित हिस्सा शैली नकली केकड़ा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम लाल शिमला मिर्च, कटी हुईमध्यम लाल शिमला मिर्च, कटी हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप बारीक कटा हुआ स्विस पनीरकप बारीक कटा हुआ स्विस पनीर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार9 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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