केकड़ा, मिर्च, और एवोकैडो टोस्टैडिटोस

केकड़ा, मिर्च, और एवोकैडो टोस्टैडिटोस
नुस्खा केकड़ा, मिर्च, और एवोकैडो टोस्टैडिटोस आपके अमेरिकी लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 139 कैलोरी. यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह बहुत ही उचित कीमत वाले सूप के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, जलेपीनो मिर्च, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं केकड़ा और काली मिर्च जैक टोस्टैडिटोस, मिर्च केकड़ा (खट्टा और मसालेदार सॉस में केकड़ा) नुस्खा, तथा बीफ और फोंटिना टोस्टाडिटोस.

निर्देश

1
1 इंच की गहराई तक पहुंचने के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में पर्याप्त वनस्पति तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, टॉर्टिला डालें और कुरकुरा होने तक भूनें, लगभग 45 सेकंड प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
नाली के लिए कागज तौलिये में स्थानांतरित करें । (फ्राइड टॉर्टिला को 1 दिन पहले बनाया जा सकता है । टॉर्टिला को पूरी तरह से ठंडा करें और कमरे के तापमान पर शोधनीय प्लास्टिक बैग में स्टोर करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
Ziploc बैगZiploc बैग
3
मध्यम आँच पर भारी बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पोब्लानो मिर्च, शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन और जलेपीनो डालें; लगभग 12 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
5
बड़े कटोरे में स्थानांतरण; ठंडा।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
सब्जी के मिश्रण में केकड़ा, टमाटर, कोटिजा चीज़, कद्दू के बीज, सीताफल और नीबू का रस मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । (केकड़ा मिश्रण 4 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
Cotija पनीरCotija पनीर
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
नीबू का रसनीबू का रस
सब्जीसब्जी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
केकड़ाकेकड़ा
7
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
8
2 बेकिंग शीट पर सिंगल लेयर में टॉर्टिला रखें । केकड़ा मिश्रण और एवोकैडो के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
एवोकैडोएवोकैडो
केकड़ाकेकड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
9
मोंटेरे जैक पनीर के साथ छिड़के । पनीर पिघलने तक, लगभग 30 सेकंड तक उबालें, फिर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
पनीरपनीर
10
* ताजी हरी मिर्च जिन्हें अक्सर पसिलस कहा जाता है; लैटिन अमेरिकी बाजारों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्च काली मिर्चहरी मिर्च काली मिर्च

सामग्री

11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाएवोकैडो, आधी, खड़ा है, खुली, dicedएवोकैडो, आधी, खड़ा है, खुली, diced204-इंच20 4 इंच व्यास वाले कॉर्न टॉर्टिला (यदि आवश्यक हो तो बड़े कॉर्न टॉर्टिला से काटें)20 4 इंच व्यास वाले कॉर्न टॉर्टिला (यदि आवश्यक हो तो बड़े कॉर्न टॉर्टिला से काटें)3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्रैबमीट, मोटे तौर पर फ्लेक्डक्रैबमीट, मोटे तौर पर फ्लेक्ड1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रम्बल किया हुआ कोटिजा या फेटा चीज़क्रम्बल किया हुआ कोटिजा या फेटा चीज़591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल4लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ बीज जलेपीनो मिर्चकीमा बनाया हुआ बीज जलेपीनो मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोMonterey जैक पनीर कसा हुआMonterey जैक पनीर कसा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ प्याजपतले कटा हुआ प्याज2स्मॉल्सपोब्लानो मिर्च, * पतले कटा हुआपोब्लानो मिर्च, * पतले कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटे हुए भुने हुए कद्दू के बीज (पेपिटास)मोटे कटे हुए भुने हुए कद्दू के बीज (पेपिटास)1लाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीज कटा हुआ टमाटरबीज कटा हुआ टमाटर20झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेल (तलने के लिए)वनस्पति तेल (तलने के लिए)1पीली शिमला मिर्च, पतली कटी हुईपीली शिमला मिर्च, पतली कटी हुई

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Muscadet, रिस्लीन्ग

शेलफिश के लिए शारदोन्नय, मस्कैडेट और रिस्लीन्ग बेहतरीन विकल्प हैं । बटररी शारदोन्नय स्कैलप्स, झींगा, केकड़ा और झींगा मछली के लिए बहुत अच्छा है, जबकि मस्कैडेट मसल्स, सीप और क्लैम के लिए एक क्लासिक पिक है । यदि आपको अपने शेलफिश में कुछ मसाला मिला है, तो एक अर्ध-शुष्क रिस्लीन्ग गर्मी को संतुलित कर सकता है । आप ला क्रेमा रूसी नदी शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
ला Crema रूसी नदी Chardonnay
ला Crema रूसी नदी Chardonnay
नाक पर खट्टे स्वर होते हैं, हरे सेब, अनानास और फूलों की सुगंध के साथ कारमेल और हेज़लनट के निशान होते हैं । रूसी नदी अपीलीय के उज्ज्वल फल और कुरकुरा अम्लता मुंह में स्पष्ट हैं, नींबू-चूने के घटकों और केंद्रित नाशपाती नोटों के साथ, एक सुस्त सेब और मसाला खत्म द्वारा ऑफसेट ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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