कुक द बुक: पोटैटो एंड ग्रीन चिली स्टू
कुक द बुक: आलू और ग्रीन चिली स्टू एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 313 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $1.39 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके पास लहसुन की कली, पिसा हुआ जीरा, खत्म करने के लिए क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुक द बुक: चिली वर्डे, ग्रीन चिली, आलू, और खेल स्टू, तथा कुक द बुक: क्लैम एंड चिली पिज्जा.
निर्देश
एक चौड़े बर्तन में तेल गरम करें; प्याज डालें और मध्यम-धीमी आँच पर, नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक लगातार चलाते हुए पकाएँ ।
धनिया, जीरा, लहसुन और आलू डालें, उसके बाद चिली के साथ 1/2 छोटा चम्मच नमक डालें और मिलाएँ । कुछ मिनट एक साथ पकाएं, फिर पानी या स्टॉक डालें । एक उबाल ले आओ, फिर एक उबाल के लिए गर्मी कम करें ।
आलू को पूरी तरह से नरम होने तक, लगभग 25 मिनट तक पकाएं और ढक दें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम । इस बिंदु पर आप आलू को मैश कर सकते हैं, या उनमें से कम से कम कुछ पकवान को एक मलाईदार प्रकार की पृष्ठभूमि देने के लिए, यदि वांछित हो ।
एक कटोरे में डालो; खट्टा क्रीम और कटा हुआ सीताफल की एक गुड़िया जोड़ें ।