कोजिडो

कोज़िडो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 71 ग्राम प्रोटीन, 56 ग्राम वसा, और कुल का 876 कैलोरी. के लिए $ 4.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 4 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शकरकंद, साल्पीकाओ सॉसेज, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । गोभी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोभी जो मिठाई की तरह स्वाद लेती है! एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ।

निर्देश

एक बड़े स्टॉक पॉट में सभी मांस (बेकन के माध्यम से फ्लैंक स्टेक) डालें, पानी के साथ कवर करें, और उबाल लें; सभी मैल को हटा दें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

फ्लैंक स्टेक

10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए

भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए

1 कप सफेद मोती जौ

पानी की अनुमति देने के लिए

उपकरण आप उपयोग करेंगे

GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई

नमक, पेपरकॉर्न, प्याज, लहसुन, अजमोद (यदि आप चाहें तो ताजा टकसाल के 2 स्प्रिंग्स को प्रतिस्थापित किया जा सकता है), बे पत्तियों और लौंग जोड़ें; गर्मी को मध्यम-कम तक कम करें, बर्तन को कवर करें, और लगभग 90 मिनट तक उबाल लें; हालांकि, लगभग 40 मिनट के बाद सॉसेज का परीक्षण करें, और जैसे ही वे पकाए जाएं, उन्हेंखाना पकाने के समय के संतुलन के दौरान शेष मांस का परीक्षण करें, क्योंकि सभी मांस को खाना पकाने के पूरे 90 मिनट की आवश्यकता नहीं हो सकती है; बर्तन से निकालते समय मांस को गर्म रखें । मिश्रण रसोइयों के रूप में मैल को हटाते रहें, और किसी भी दृश्यमान वसा को भी स्किम करें । जब सारा मांस हटा दिया गया है, तो शकरकंद, शलजम, पत्ता गोभी, गाजर और कोलार्ड ग्रीन डालें (यदि शोरबा बहुत कम हो गया है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए पानी डालें कि सब्जियां ढकी हुई हैं); यदि आवश्यक हो तो स्वाद लें और थोड़ा नमक डालें । मध्यम-कम गर्मी पर, सब्जियों को ढककर, लगभग 20 मिनट तक, या जब तक परीक्षण न किया जाए, तब तक पकाएं; अगर कुछ सब्जियां दूसरों की तुलना में तेजी से पकती हैं, तो उन्हें हटा दें और गर्म रखें । जब सभी सब्जियों को पकाया जाता है, तो मांस और सब्जियों दोनों को सेवारत आकार के टुकड़ों में काट लें और अलग-अलग सूप प्लेटों पर रखें; बूंदा बांदी शोरबा (आप यह सब उपयोग नहीं कर सकते हैं), और सेवा करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए