काजुन के साथ लिंगुइन-मसालेदार झींगा और मकई

काजुन के साथ लिंगुइन-मसालेदार झींगा और मकई
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए काजुन-मसालेदार झींगा और मकई के साथ लिंगुइन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 536 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 20 ग्राम वसा. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 98 प्रशंसक हैं । का एक मिश्रण झींगा, चिली मिर्च chipotle adobo सॉस में, cilantro, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है बनाने के लिए यह नुस्खा बहुत स्वादिष्ट है. मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं काजुन चिंराट Linguine, काजुन चिंराट Linguine, तथा मलाईदार काजुन चिंराट Linguine.

निर्देश

1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
लिंगुइन डालें और अल डेंटे तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएँ; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक बड़े सॉस पैन में झींगा और केकड़ा उबाल रखें । झींगा के ऊपर 1 इंच तक पानी भरें, और उच्च गर्मी पर उबाल लें । झींगा के गुलाबी होने तक 3 मिनट तक उबालें, फिर छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ा फोड़ा मसालाकेकड़ा फोड़ा मसाला
झींगाझींगा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । लहसुन, और लाल प्याज में हिलाओ, प्याज के नरम होने और पारभासी होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं । बेल मिर्च, मक्का, नींबू का रस, सीताफल, अजवायन, चिपोटल काली मिर्च और नमक डालें । आधा और आधा में हिलाओ, और एक उबाल लाने के लिए । एक बार जब मिश्रण उबल रहा हो, तो झींगा में हलचल करें, और सूखा पास्ता के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
बेल मिर्चबेल मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
लाल प्याजलाल प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
अजवायनअजवायन
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
झींगाझींगा
प्याजप्याज
पास्तापास्ता
मकईमकई
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिब्बाबंद चिली मिर्च chipotle adobo सॉस में, सूक्ष्मता कटा हुआडिब्बाबंद चिली मिर्च chipotle adobo सॉस में, सूक्ष्मता कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरतरल झींगा और केकड़ा फोड़ा मसालातरल झींगा और केकड़ा फोड़ा मसाला23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा-आधाआधा-आधा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज linguine पास्तापैकेज linguine पास्ता791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced मीठा लाल शिमला मिर्चdiced मीठा लाल शिमला मिर्च791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।खुली और deveined मध्यम झींगाखुली और deveined मध्यम झींगा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद पूरे कर्नेल मकई, सूखाडिब्बाबंद पूरे कर्नेल मकई, सूखा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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