कीनू-मेपल चमकता हुआ चिकन जांघों और ड्रमस्टिक्स

कीनू-मेपल चमकता हुआ चिकन जांघों और ड्रमस्टिक्स
कीनू-मेपल चमकता हुआ चिकन जांघों और ड्रमस्टिक्स के बारे में आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 77 ग्राम प्रोटीन, 80 ग्राम वसा, और कुल का 1252 कैलोरी. के लिए $ 3.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में चिकन जांघ, हरा प्याज, दरदरा पिसी काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मेपल ग्लेज़ेड चिकन ड्रमस्टिक्स, मेपल घुटा हुआ धीमी कुकर चिकन जांघों, तथा मेपल-घुटा हुआ टर्की ड्रमस्टिक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ग्रिल को मध्यम-उच्च तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
तेज़ आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें, प्याज़ डालें और नरम होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
रस और अजवायन डालें, उबाल लें और पकाएँ, कभी-कभी हिलाते हुए, गाढ़ा होने तक और लगभग 1/2 कप, 20 से 25 मिनट तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
थाइमथाइम
5
मिश्रण को एक बाउल में छान लें और चाशनी, सोया सॉस और काली मिर्च में फेंटें और कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें । 2 दिन पहले बनाया जा सकता है और उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान पर लाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
सोया सॉससोया सॉस
सिरपसिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटोराकटोरा
6
नमक और काली मिर्च के साथ शेष तेल और मौसम के साथ दोनों तरफ चिकन ब्रश करें । दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें और बस पक जाएं । ग्रिलिंग के अंतिम 5 मिनट के दौरान शीशे का आवरण के साथ ब्रश करना शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
ग्लेज़ग्लेज़
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
एक थाली में निकालें और हरा प्याज छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
8
ग्रिल्ड साइट्रस से गार्निश करें ।

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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