केपर्स के साथ खस्ता स्क्वीड

केपर्स के साथ खस्ता स्क्वीड
केपर्स के साथ क्रिस्पी स्क्वीड सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 249 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। 62 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, सूरजमुखी तेल, मेयोनेज़, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया नींबू, केपर्स और अजमोद के साथ ग्रील्ड स्क्वीड सलाद, कैपोनाटा के साथ खस्ता स्क्वीड, तथा लहसुन, चिली और तुलसी के साथ खस्ता स्क्वीड.

निर्देश

1
सेमी मोटी के बारे में छल्ले में स्क्वीड काटें । आटे को एक फ्रीजर बैग और सीज़न में अच्छी तरह से टिप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
2
केपर्स डालें, फिर सब कुछ एक साथ मिलाने के लिए एक अच्छा शेक दें । स्क्वीड को बैग में टिप दें, फिर फिर से हिलाएं जब तक कि सभी छल्ले अच्छी तरह से लेपित न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
3
लहसुन और मेयोनेज़ को एक साथ मिलाएं, फिर एक सर्विंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
एक बड़े पैन में थोड़ा तेल डालें जब तक कि यह पक्षों से लगभग 7 सेमी ऊपर न आ जाए, लेकिन पैन एक तिहाई से अधिक भरा नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
मध्यम आँच पर रखें और तेल को गर्म होने दें । यह जांचने के लिए कि तेल तैयार है, ब्रेड का एक छोटा टुकड़ा पैन में रखें जब यह तेल को छूता है तो इसे सीज़ करना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
आटे से मुट्ठी भर स्क्वीड निकालें और किसी भी अतिरिक्त को हिलाएं । धीरे से तेल में गिराएं, फिर कुरकुरा होने तक लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
7
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और किचन पेपर पर रखें । शेष स्क्वीड के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
8
मेयोनेज़ और नींबू के वेजेज के साथ सीधे परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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