कैपोनाटा-शैली एस्केरोल और कॉड

एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? कैपोनाटा-स्टाइल एस्केरोल और कॉड एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 223 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.44 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, केपर्स, कॉड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । कैपोनाटा शैली की हरी फलियाँ, कैपोनाटा स्टाइल सेलेरी स्पेगेटी, तथा एस्केरोल इतालवी शैली इस नुस्खा के समान हैं ।