कंफ़ेद्दी पनीर आमलेट
कंफ़ेद्दी पनीर आमलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.8 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 125 कैलोरी. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास अंडे का विकल्प, हरा प्याज, नारंगी मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 14 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक कंफ़ेद्दी आमलेट, कंफ़ेद्दी आमलेट पुलाव, तथा कंफ़ेद्दी पनीर साल्सा.
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
मिर्च और प्याज जोड़ें; 4 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
अंडे के विकल्प को कड़ाही में डालें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । कुक, सरगर्मी के बिना, 2 से 3 मिनट या तल पर सुनहरा भूरा होने तक ।
पनीर के साथ छिड़के । एक रंग के साथ आमलेट ढीला; आधा में गुना । 2 अतिरिक्त मिनट या अंडे का मिश्रण सेट होने तक पकाएं और पनीर पिघलना शुरू हो जाए ।
आधे में आमलेट काटें। सेवारत प्लेटों पर स्लाइड आधा ।