काम करता है " पिज्जा

काम करता है
काम करता है " पिज्जा सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 371 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । जैतून का तेल, समुद्री नमक, मसाला, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कार्यों के साथ पिज्जा वेसुवियो, कार्यों के साथ तरबूज पिज्जा (- स्वादिष्ट-अनुमोदन की मुहर), तथा ग्रील्ड काम करता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
टॉपिंग तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक भारी मध्यम कड़ाही में 1 चम्मच जैतून का तेल गरम करें । सॉसेज को गर्म तेल में 5 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं; उखड़ने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सॉसेजसॉसेज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
शिमला मिर्च, मशरूम और प्याज डालें; 4 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
प्याजप्याज
4
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । जैतून में हिलाओ; कागज तौलिये पर सॉसेज मिश्रण नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
लहसुनलहसुन
जैतूनजैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
5
क्रस्ट तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में गर्म सोया दूध में खमीर और 1/2 चम्मच चीनी भंग करें; 5 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोयामिल्कसोयामिल्क
क्रस्टक्रस्ट
चीनीचीनी
खमीरखमीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
वजन या हल्के से चम्मच 3 औंस ब्राउन चावल का आटा (3/4 कप) सूखे मापने वाले कप में; एक चाकू के साथ स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन चावल का आटाब्राउन चावल का आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
चाकूचाकू
7
एक खाद्य प्रोसेसर में ब्राउन राइस का आटा, शेष 2 चम्मच चीनी, कॉर्नस्टार्च और अगली 3 सामग्री रखें । प्रोसेसर के साथ, खमीर मिश्रण, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, और सिरका को भोजन की ढलान के माध्यम से डालें; 30 सेकंड की प्रक्रिया करें, यदि आवश्यक हो तो एक बार में 2 बड़े चम्मच ब्राउन राइस का आटा, 1 बड़ा चम्मच मिलाएं, जब तक कि मिश्रण एक गेंद न बन जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन चावल का आटाब्राउन चावल का आटा
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिरकासिरका
चीनीचीनी
खमीरखमीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
8
कुकिंग स्प्रे के साथ 12 इंच के पिज्जा पैन को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिज्जा पैनपिज्जा पैन
9
पैन पर आटा रखें; उंगलियों से चिपके रहने से रोकने के लिए शेष 2 बड़े चम्मच ब्राउन राइस के आटे के साथ धूल । पैन पर आटा दबाएं; रिम बनाने के लिए उंगलियों के साथ आटा के किनारों को समेटना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन चावल का आटाब्राउन चावल का आटा
आटाआटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
ओवन के निचले रैक पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
450 पर 10 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
ओवन से निकालें, और शेष 1 चम्मच जैतून के तेल के साथ क्रस्ट के किनारों को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
क्रस्टक्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
क्रस्ट पर समान रूप से पिज्जा सॉस फैलाएं । सॉसेज मिश्रण और पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिज्जा सॉसपिज्जा सॉस
सॉसेजसॉसेज
पनीरपनीर
क्रस्टक्रस्ट
14
ओवन के मध्य रैक पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
15
450 पर 15 मिनट तक बेक करें । एक तार रैक 5 मिनट पर पैन में कूल पिज्जा।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैकवायर रैक
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
16
6 वेजेज में काटें ।
17
कुकिंग टिप ज़ैंथन गम एक मकई-आधारित उत्पाद है जिसका उपयोग अक्सर ग्लूटेन-मुक्त बेकिंग में गेहूं के ग्लूटेन को गाढ़ा और बांधने के विकल्प के रूप में किया जाता है । बहुत अधिक उपयोग करने से एक बेक किया हुआ अच्छा हो सकता है जो भारी या चिपचिपा हो, इसलिए सावधानी से मापना सुनिश्चित करें । अधिकांश व्यंजनों में 1 से 2 चम्मच होते हैंथोड़ा लंबा रास्ता तय कर सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SeitanSeitan
ज़ैंथन गमज़ैंथन गम
GummiesGummies
मकईमकई

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपैकेज सक्रिय सूखी खमीर (के बारे मेंपैकेज सक्रिय सूखी खमीर (के बारे में2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4.4 औंस ब्राउन चावल का आटा (लगभग, विभाजित4.4 औंस ब्राउन चावल का आटा (लगभग, विभाजित1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।थोक सॉसेजथोक सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बटन मशरूमकटा हुआ बटन मशरूम2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1छोटालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे इतालवी मसालासूखे इतालवी मसाला1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ, सूखा पका हुआ जैतूनकटा हुआ, सूखा पका हुआ जैतून1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1 छोटा)बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1 छोटा)1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़1/2 कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबोतलबंद लस मुक्त पिज्जा सॉसबोतलबंद लस मुक्त पिज्जा सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 छोटी)कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 छोटी)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेठीक समुद्री नमकठीक समुद्री नमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म सोया दूध या 2% कम वसा वाला दूध (100 डिग्री से 110 डिग्री)गर्म सोया दूध या 2% कम वसा वाला दूध (100 डिग्री से 110 डिग्री)3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचीनी, विभाजितचीनी, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेज़ैंथन गमज़ैंथन गम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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