क्यूबन ब्लैक बीन सूप

क्यूबन ब्लैक बीन सूप
क्यूबा ब्लैक बीन सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 59 कैलोरी. यह नुस्खा 35 परोसता है और प्रति सेवारत 20 सेंट खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । लहसुन, चिकन शोरबा, तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो क्यूबन ब्लैक बीन सूप, क्यूबन ब्लैक बीन सूप, तथा क्यूबन ब्लैक बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीन्स की 1 कैन और आधा शोरबा ब्लेंडर में चिकना होने तक ब्लेंड करें । कुक और मध्यम गर्मी 3 मिनट पर बड़े सॉस पैन में गर्म तेल में प्याज, लहसुन और जीरा हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
बीन प्यूरी जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।
3
ब्लेंडर में बीन्स और शोरबा की दूसरी कैन डालें; चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
सेम और साल्सा के शेष कैन के साथ सॉस पैन में बीन मिश्रण में जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबालने के लिए लाओ; कम गर्मी 15 मिनट पर उबाल लें । , कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
5
खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स35
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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