कारमेलिज्ड लहसुन के साथ हरी बीन्स

कारमेलिज्ड लहसुन के साथ हरी बीन्स
कारमेलाइज्ड लहसुन के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 160 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 63 सेंट खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 39 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, बीन्स, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन और कारमेलिज्ड लाल प्याज के साथ सोया और लहसुन हरी बीन्स, कारमेलिज्ड हरी बीन्स, तथा कारमेलाइज्ड उथले के साथ हरी बीन्स.

निर्देश

1
लहसुन की लौंग छीलें, और जैतून के तेल के साथ एक छोटे सॉस पैन में रखें । मध्यम आँच पर, अक्सर हिलाते हुए, 6 से 7 मिनट या नरम और सुनहरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके लहसुन निकालें । रिजर्व लहसुन और 2 बड़े चम्मच । लहसुन का तेल; रेफ्रिजरेटर में शेष तेल स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन का तेललहसुन का तेल
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
3
एक डच ओवन में 8 से 9 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक कवर करने के लिए उबलते नमकीन पानी में सेम पकाना; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए नमकीन बर्फ के पानी में डुबकी; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
4
2 बड़े चम्मच में बेल मिर्च डालें। डच ओवन में गर्म आरक्षित लहसुन का तेल मध्यम आँच पर 3 मिनट या निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
लहसुन का तेललहसुन का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
5
सेम और लहसुन लौंग जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस; 4 से 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सेम टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
बीन्सबीन्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार39 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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