क्रेओल-पोच्ड चिकन ब्रेस्ट

क्रेओल-पोच्ड चिकन ब्रेस्ट
क्रियोल-पोच्ड चिकन ब्रेस्ट आपके मुख्य पाठ्यक्रम के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और पूरे 30 रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 1.59 डॉलर प्रति सर्विंग है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 27 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 215 कैलोरी होती है। 19 लोग इस रेसिपी से प्रभावित हुए। दुकान पर जाएँ और डिब्बाबंद टमाटर, थाइम, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएँ जिन्हें आज ही इसे बनाना है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 80% का सुपर स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें:

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे से लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में प्याज, अजवाइन और काली मिर्च को तेल में नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
बाकी सामग्री डालें। उबाल आने दें; आँच कम कर दें। ढक्कन हटाकर 10-15 मिनट तक या मीट थर्मामीटर पर 170° आने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
3
चिकन को निकालें; गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
4
खाना बनाते समय रस को फिर से उबालें। आँच कम करें; ढक्कन हटाकर धीमी आँच पर 8-10 मिनट तक पकाएँ या जब तक कि ज़्यादातर सॉस वाष्पित न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
5
चिकन के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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