क्रैनबेरी ड्रेसिंग के साथ बीट और कीनू सलाद

क्रैनबेरी ड्रेसिंग के साथ बीट और कीनू सलाद
क्रैनबेरी ड्रेसिंग के साथ बीट और टेंगेरिन सलाद एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 2.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 616 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रत्येक। 29 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डायम बीट्स, वॉटरक्रेस, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्रैनबेरी ड्रेसिंग के साथ बीट और कीनू सलाद, क्रैनबेरी ऑरेंज बाल्समिक ड्रेसिंग और पेकन परमेसन के साथ लाल कुरी और बीट केल सलाद, तथा सेब कद्दू के बीज के तेल ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश बीट क्रैनबेरी सलाद.

निर्देश

1
बीट्स को गहरे बड़े माइक्रोवेव-सेफ बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
1 इंच की गहराई तक पहुंचने के लिए पर्याप्त पानी डालें । लगभग 15 मिनट तक बीट्स के नरम होने तक प्लास्टिक रैप और माइक्रोवेव से ढक दें । इस बीच, 2 चम्मच मापने के लिए कीनू से पर्याप्त छील को बारीक पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टेंजेरीनटेंजेरीन
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
3
प्रत्येक कीनू से ऊपर और नीचे काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टेंजेरीनटेंजेरीन
4
फल के समोच्च के बाद, सभी छील और सफेद पिथ काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू या अमृतफल, कटा हुआआड़ू या अमृतफल, कटा हुआ
5
प्रत्येक कीनू को क्षैतिज रूप से 1/3-इंच-मोटी राउंड में काटें, किसी भी बीज को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टेंजेरीनटेंजेरीन
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
6
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में व्हिस्क ऑयल, क्रैनबेरी जूस कॉन्संट्रेट, सिरका और आरक्षित कीनू का छिलका । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैनबेरी रस ध्यान केंद्रितक्रैनबेरी रस ध्यान केंद्रित
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
टेंजेरीनटेंजेरीन
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
7
प्याज में मिलाएं। ठंडे बहते पानी के नीचे 1 चुकंदर रखें और त्वचा को रगड़ें । शेष 2 बीट के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
8
बीट्स को क्षैतिज रूप से 1/4 - से 1/3-इंच-मोटी राउंड में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
9
नमक और काली मिर्च के साथ बीट्स छिड़कें । कवर करने के लिए बड़े प्लैटर पर वॉटरक्रेस स्प्रिंग्स की व्यवस्था करें । बीट राउंड और टेंजेरीन राउंड को वॉटरक्रेस के ऊपर व्यवस्थित करें । कांटा का उपयोग करके, ड्रेसिंग से प्याज के स्लाइस उठाएं और सलाद के ऊपर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
टेंजेरीनटेंजेरीन
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
10
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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