कॉर्न-एंड-ज़ुचिनी क्वेसो चावडर

कॉर्न-एंड-ज़ुचिनी क्वेसो चावडर
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कॉर्न-एंड-ज़ुचिनी क्यूसो चाउडर को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 144 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 40 परोसता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दूध, मक्खन, कर्नेल कॉर्न और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो क्वेसो फ्रेस्को के साथ तोरी कॉर्न टैकोस, तोरी मकई चावडर, तथा ग्रीष्मकालीन मकई और तोरी चावडर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं; शिमला मिर्च और अगली 3 सामग्री डालें, और 4 से 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
मकई, तोरी, और जीरा जोड़ें, और 5 मिनट या निविदा तक भूनें । धीरे-धीरे शोरबा में हलचल, डच ओवन के नीचे से कणों को ढीला करने के लिए सरगर्मी । एक उबाल ले आओ; कवर करें, गर्मी को कम करें, और 15 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
शोरबाशोरबा
जीराजीरा
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
एक साथ आटा और अगले 2 सामग्री । मकई के मिश्रण में हिलाओ, और मध्यम गर्मी पर पकाना, लगातार सरगर्मी, 5 मिनट या गाढ़ा होने तक । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
असडेरो चीज़, 1 कप कटा हुआ चेडर चीज़ और नमक डालें और लगातार चलाते हुए पकाएँ, जब तक कि चीज़ पिघल न जाए और मिश्रण अच्छी तरह से गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर
पनीरपनीर
नमकनमक
5
वांछित टॉपिंग के साथ परोसें ।
6
* मोंटेरी जैक पनीर प्रतिस्थापित किया जा सकता.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर

सामग्री

40झींगा और शिरायुक्तटॉपिंग: कटा हुआ पका हुआ बेकन, कटा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग: कटा हुआ पका हुआ बेकन, कटा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ लाल प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप ताजा कटा हुआ असदेरो पनीरकप ताजा कटा हुआ असदेरो पनीर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए पूरे कर्नेल मकई, thawedजमे हुए पूरे कर्नेल मकई, thawed7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबाकम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा-आधाआधा-आधा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज3poblano मिर्च, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआpoblano मिर्च, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्चबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप ताजा कटा हुआ तेज चेडर पनीरकप ताजा कटा हुआ तेज चेडर पनीर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई तोरीकटी हुई तोरी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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