क्रीमयुक्त किडनी बीन्स
क्रीमयुक्त राजमा के आसपास की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 197 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 60 सेंट खर्च करता है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । अदरक, दूध, टमाटर का पेस्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 44 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो भुना हुआ राजमा, राजमा और चावल, तथा Kielbasan और गुर्दे सेम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर 3-से 4-चौथाई पैन में, धनिया के बीज, पेपरकॉर्न और जीरा मिलाएं । पैन को अक्सर तब तक हिलाएं जब तक कि मिश्रण सुगंधित न हो जाए और बीज थोड़े भूरे रंग के न हों, लगभग 6 मिनट ।
एक ब्लेंडर या मसाले की चक्की में, मसाले के मिश्रण को बारीक पाउडर में पीस लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 3-से 4-चौथाई पैन में, मक्खन पिघलाएं ।
प्याज, मिर्च, अदरक और लहसुन डालें; प्याज को हल्का ब्राउन होने तक, 5 से 7 मिनट तक अक्सर हिलाएं ।
टमाटर का पेस्ट और पिसे हुए मसाले डालें । मसाले सुगंधित होने तक, 1 से 2 मिनट तक हिलाएं ।
बीन्स, 1 कप पानी और दूध डालें । एक उबाल ले आओ, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि बीन्स गर्म न हों और सॉस कोट चम्मच मोटे तौर पर, 6 से 8 मिनट ।
स्वादानुसार नमक डालें। यदि 1 दिन आगे तक बना रहे हैं, तो कवर करें और ठंडा करें; गर्म करने के लिए, मध्यम गर्मी पर पैन में हलचल करें जब तक कि भाप न हो ।
एक बाउल में डालें और सीताफल से गार्निश करें ।