केल और अखरोट के साथ स्टीम्ड हलिबूट

केल और अखरोट के साथ स्टीम्ड हलिबूट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 198g प्रोटीन की, 47g वसा की, और कुल का 1303 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 35.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 67% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश, केल, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस नि: शुल्क, आदि, और pescatarian आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो धमाकेदार हलिबूट, धमाकेदार हलिबूट, तथा सोथी के साथ धमाकेदार हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
400 एफ कोट एक बरस रही पैन में एक परत में तेल और जगह के 2 बड़े चम्मच के साथ सभी मछली के दोनों पक्षों के लिए हीट ओवन । नमक के 1 चम्मच और काली मिर्च के कुछ पीस के साथ सीजन ।
नींबू को 10 स्लाइस में काटें और मछली के ऊपर रखें । लगभग 15 मिनट तक मछली के पकने तक भूनें । इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर मक्खन के 2 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
अखरोट डालें। कभी-कभी हल्का ब्राउन होने तक, 3 मिनट तक हिलाएं ।
कड़ाही से निकालें और एक बाउल में अलग रख दें ।
बचे हुए तेल और मक्खन और लहसुन को कड़ाही में डालें; 30 सेकंड के लिए पकाएं ।
केल, 1/2 कप पानी और बचा हुआ नमक डालें । टॉस करें, ढककर 5 मिनट तक पकाएं ।
4 फ़िललेट्स को केल और भुने हुए एकोर्न स्क्वैश के साथ परोसें । अंगूर के पत्तों में लिपटे हलिबूट के लिए 4 पट्टिका आरक्षित करें; दूसरे को फ्रीज करें
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए हलिबेट. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. आप की कोशिश कर सकते Maysaran Arsheen Pinot Gris. समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
![Maysara Arsheen Pinot Gris]()
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।