केल और अंडे के साथ बटर बीन्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए केल और अंडे के साथ बटर बीन्स को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 497 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.02 खर्च करता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 270 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । थाइम स्प्रिंग्स, नमक पोर्क, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो काले और अंडे, अंडे और काले, तथा गोभी और अंडे के साथ कड़ाही जौ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बीन्स को 2 चौथाई ठंडे पानी से ढक दें और 2 बड़े चम्मच नमक डालें । एक बार मिलाने के लिए हिलाएं फिर कमरे के तापमान पर कम से कम 8 घंटे और 18 घंटे तक अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप]()
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2
बीन्स को सूखा और कुल्ला और एक बड़े सॉस पैन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप]()
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरपउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ3
नमक सूअर का मांस (नोट देखें), चिकन शोरबा, बे पत्तियों, अजवायन के फूल, प्याज, गाजर, और अजवाइन जोड़ें । उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए, एक नंगे उबाल को कम करें और सेम पूरी तरह से निविदा होने तक पकाना, लगभग 1 घंटे, आवश्यक के रूप में पानी के साथ टॉपिंग (सेम सिर्फ शीर्ष सतह के माध्यम से पोकिंग होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके]()
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![नमक पोर्क]()
नमक पोर्क![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप]()
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
सूअर की चर्बी वापस
नमक पोर्क
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1 कप सफेद मोती जौ4
बे पत्तियों, अजवायन की टहनी, प्याज, गाजर और अजवाइन को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित]()
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितसूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापसमध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ5
सूअर का मांस निकालें और यदि वांछित हो तो त्यागें या काट लें और वापस बर्तन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)]()
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)उपकरण आप उपयोग करेंगे![GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई]()
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई6
पॉट में टमाटर और केल जोड़ें, एक उबाल लाएं, और पकाना, धीरे से लकड़ी के चम्मच के साथ कभी-कभी सरगर्मी करें जब तक कि गाढ़ा और स्टू जैसा न हो, लगभग 20 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ]()
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ![केल]()
केल![12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए]()
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
केल
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ]()
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ![GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई]()
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई7
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और सख्त उबले अंडे और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ परोसें । बीन्स को फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में 5 दिनों तक रखा जा सकता है और समय के साथ सुधरेगा । माइक्रोवेव करके गरम करें या मध्यम आँच पर धीरे से हिलाएँ, आवश्यकतानुसार तरल मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![युकोन]()
युकोन![बछड़े की मीठी रोटियाँ]()
बछड़े की मीठी रोटियाँ![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप]()
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
युकोन
बछड़े की मीठी रोटियाँ
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
सामग्री
2![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च454हैबेनेरो मिर्च![बटर बीन्स (बड़ी लीमा बीन्स)]()
बटर बीन्स (बड़ी लीमा बीन्स)794हैबेनेरो मिर्च![पूरे टमाटर रस में पैक, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
पूरे टमाटर रस में पैक, मोटे तौर पर कटा हुआ1( बैंगन)![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस1रिब![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![कम सोडियम घर का बना या डिब्बाबंद चिकन शोरबा]()
कम सोडियम घर का बना या डिब्बाबंद चिकन शोरबा2![4 कठोर उबले अंडे]()
4 कठोर उबले अंडे4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![कोषेर नमक]()
कोषेर नमक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1![पूरे प्याज, आधे में विभाजित]()
पूरे प्याज, आधे में विभाजित85हैबेनेरो मिर्च![नमक पोर्क (नोट देखें)]()
नमक पोर्क (नोट देखें)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मोटे तौर पर कटा हुआ केल, स्विस चार्ड, या घुंघराले पालक के पत्ते]()
मोटे तौर पर कटा हुआ केल, स्विस चार्ड, या घुंघराले पालक के पत्ते4![थाइम स्प्रिंग्स]()
थाइम स्प्रिंग्स
सूअर की चर्बी वापस4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
ताजा जमीन काली मिर्च454हैबेनेरो मिर्च
बटर बीन्स (बड़ी लीमा बीन्स)794हैबेनेरो मिर्च
पूरे टमाटर रस में पैक, मोटे तौर पर कटा हुआ1( बैंगन)
सूअर की चर्बी वापस1रिब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
कम सोडियम घर का बना या डिब्बाबंद चिकन शोरबा2
4 कठोर उबले अंडे4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
कोषेर नमक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1
पूरे प्याज, आधे में विभाजित85हैबेनेरो मिर्च
नमक पोर्क (नोट देखें)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मोटे तौर पर कटा हुआ केल, स्विस चार्ड, या घुंघराले पालक के पत्ते4
थाइम स्प्रिंग्सकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार24 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
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