केल और शकरकंद के साथ सरसों-क्रस्टेड टोफू

केल और शकरकंद के साथ सरसों-क्रस्टेड टोफू एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 307 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अदरक, वनस्पति तेल, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो केल और शकरकंद के साथ सरसों-क्रस्टेड टोफू, स्वीट चिली डिपिंग सॉस के साथ नारियल क्रस्टेड टोफू, तथा शतावरी-आलू के सलाद के साथ सरसों-क्रस्टेड पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।