काली कली, शिटेक और इतालवी सॉसेज के साथ पास्ता

काली कली, शिटेक और इतालवी सॉसेज के साथ पास्ता
काली कली, शीटकेक और इतालवी सॉसेज के साथ पास्ता सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 643 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । पास्ता पानी, केल, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो इतालवी सॉसेज और काले पास्ता, इतालवी सॉसेज, केल और मशरूम के साथ पास्ता, तथा टर्की इतालवी सॉसेज, मशरूम, टमाटर और केल के साथ कैवाटापी पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4लहसुन लौंग, खुली, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, खुली, बारीक कटा हुआ4इतालवी सॉसेज (हल्के या गर्म)इतालवी सॉसेज (हल्के या गर्म)1गुच्छाकाले काले, धोया, पसलियों को हटा दिया गयाकाले काले, धोया, पसलियों को हटा दिया गया12 चम्मच लहसुन पाउडरपास्ता के लिए कोषेर नमकपास्ता के लिए कोषेर नमक12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)11 कप पास्ता पानीपास्ता (स्पेगेटी, ज़ीटी, पेनी, या फ्यूसिली)पास्ता (स्पेगेटी, ज़ीटी, पेनी, या फ्यूसिली)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन स्टॉक या पास्ता पानीचिकन स्टॉक या पास्ता पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन या रोमानो चीज़कसा हुआ परमेसन या रोमानो चीज़6झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक और काली मिर्चसमुद्री नमक और काली मिर्च4प्याज़, छिलका, बारीक कटा हुआप्याज़, छिलका, बारीक कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरमीठा मक्खनमीठा मक्खन2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शिटेक (या भूरे रंग के मशरूम), धोया, पतले कटा हुआशिटेक (या भूरे रंग के मशरूम), धोया, पतले कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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