काले जैतून के साथ भुना हुआ मिर्च

काले जैतून के साथ भुना हुआ मिर्च
काले जैतून के साथ भुना हुआ मिर्च सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 93 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 8 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 93 सेंट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास घंटी मिर्च, पुदीना, नारंगी घंटी मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो Branzino एन Papillote के साथ भुना हुआ मिर्च, काले जैतून और Fe, छोले, भुनी हुई लाल मिर्च, फेटा चीज़ और काले जैतून के साथ बैंगन स्टेक, तथा मिर्च, सिरका और काले जैतून नुस्खा के साथ पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्मी स्रोत से 4 से 5 इंच नीचे ब्रोइल मिर्च, हर 5 मिनट में मोड़, जब तक कि खाल काला न हो जाए, लगभग 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
2
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, एक बड़ी प्लेट या प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक भाप दें । मिर्च छीलें, ट्रिम करें, बीज और पसलियों को त्यागें, और लंबाई में 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
एक सर्विंग बाउल में, मिर्च, तेल, सिरका और लहसुन को एक साथ टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
परोसने से कम से कम 1 घंटे पहले खड़े रहने दें । (सलाद को प्रशीतित, कसकर लपेटा जा सकता है, 3 दिनों तक । )
5
परोसने से ठीक पहले, जैतून को मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
6
पुदीने के साथ सलाद छिड़कें और कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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