कैवेटेली, ब्रोकोली और मशरूम
कैवेटेली, ब्रोकोली और मशरूम आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 501 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । ब्रोकली, मक्खन, परमेसन चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो कैवेटेली और ब्रोकोली, ब्रोकोली के साथ कैवेटेली, तथा कैवेटेली के साथ ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं; नाली ।
ब्रोकली को माइक्रोवेव सेफ डिश में लगभग 3 बड़े चम्मच पानी के साथ रखें । 3 मिनट के लिए या निविदा तक माइक्रोवेव करें ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
लहसुन और मशरूम को तब तक भूनें जब तक कि लहसुन सुगंधित न हो जाए ।
पास्ता, ब्रोकोली और परमेसन पनीर के साथ मिलाएं; एक 2 चौथाई गेलन बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें ।
पहले से गरम ओवन में लगभग 20 मिनट तक या पूरे गर्म होने तक ढककर बेक करें ।