क्विनोआ कोन वनस्पति असडोस (भुना हुआ सब्जियों के साथ क्विनोआ)
क्विनोआ कोन वनस्पति असडोस (भुना हुआ सब्जियों के साथ क्विनोआ) एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 415 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । मेरे कोलम्बियाई व्यंजनों की इस रेसिपी के 29 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास समुद्री नमक और काली मिर्च, शिमला मिर्च, अंगूर टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो भुनी हुई सब्जियों के साथ क्विनोआ, क्विनोन और भुनी हुई सब्जियां, तथा क्विनोआ के साथ भुनी हुई सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ तक फिर से गर्म करें ।
सब्जियों को बेकिंग पेपर से ढके बेकिंग डिश में डालें ताकि वे चिपके न रहें ।
जीरा, नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ बूंदा बांदी । अपने हाथों को अच्छी तरह मिलाने के लिए इस्तेमाल करें, फिर 20-30 मिनट तक भूनें । क्विनोआ को महीन जालीदार छलनी में रगड़ें । एक मध्यम सॉस पैन में क्विनोआ और 4 कप पानी उबलने तक रखें । गर्मी कम करें और तब तक उबालें जब तक कि पानी अवशोषित न हो जाए और क्विनोआ फूल जाए, लगभग 15 मिनट । सेट करें aside.In एक बड़ा मिक्सिंग बाउल क्विनोआ और भुनी हुई सब्जियों को मिलाता है । मसाला समायोजित करें, नींबू का रस जोड़ें, और शीर्ष पर पनीर और अजमोद छिड़कें ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।