कूसकूस, टमाटर और पुदीना के साथ हरीसा झींगा

कूसकूस, टमाटर और पुदीना के साथ हरीसा झींगा
कूसकूस, टमाटर और पुदीना के साथ हरीसा झींगा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 4 परोसती है और लागत $ 3.7 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 430 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कोषेर नमक, पुदीने की पत्तियां, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हरीसा भुना हुआ टमाटर कूसकूस के साथ, हरिसन और पुदीना के साथ जले हुए बैंगन और टमाटर, तथा टमाटर और पुदीना के साथ कूसकूस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को उच्च (450 से 550) तक गर्म करें । एक छोटे कटोरे में, हरीसा, 2 बड़े चम्मच मिलाएं । प्रत्येक तेल और नींबू का रस, 2 चम्मच । ज़ेस्ट, जीरा, और 1/2 छोटा चम्मच । नमक। एक मध्यम कटोरे में झींगा डालें, आधा सॉस के साथ टॉस करें (बाकी को आरक्षित करें), और 10 मिनट खड़े रहने दें । धातु के कटार पर धागा चिंराट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
HarissaHarissa
झींगाझींगा
जीराजीरा
सॉससॉस
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
2
शेष 1 चम्मच जोड़कर, पैकेज निर्देश के रूप में कूसकूस तैयार करें । जेस्ट। एक कांटा के साथ फुलाना और धीरे से 1 बड़ा चम्मच में हलचल । तेल और शेष 1 बड़ा चम्मच । नींबू का रस और 1/2 चम्मच । नमक। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
शेष 1 बड़ा चम्मच के साथ टमाटर ब्रश करें । तेल। झींगा और टमाटर को ग्रिल करें, ढक दें, एक बार पलट दें, जब तक कि झींगा अपारदर्शी न हो जाए और टमाटर नरम न हो जाएं, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
झींगाझींगा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
कूसकूस प्लस पुदीना, स्वादानुसार अधिक नमक और बची हुई चटनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
सॉससॉस
टकसालटकसाल
नमकनमक
5
* सुपरमार्केट के अंतरराष्ट्रीय खंड में इस उत्तरी अफ्रीकी चिली और मसाला पेस्ट का पता लगाएं । हमें डीईए ब्रांड पसंद है, जो मध्यम-गर्म है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला पेस्टमसाला पेस्ट
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप सेंट माइकल-एपन क्रोध पिनोट ग्रिगियो की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
मिट्टी के आधार पर और microclimate, Pinot gris से भिन्न होता है एक सरल हर रोज शराब के लिए सभी तरह से पूर्ण शीर्ष वृद्धि. क्रोध स्थलों के गर्म, सूरज-उजागर दाख की बारियां, उनकी दोमट चूना पत्थर बजरी मिट्टी के साथ, एक पाठ्यपुस्तक उदाहरण हैं । क्रोध Alto Adige Pinot Grigio एक महान संरचना, अच्छा संतुलन और ठीक अम्लता – यह एक निरपेक्ष खुशी के लिए पीते हैं । मजबूत सफेद मछली और मछली के सूप, गिनी मुर्गी के स्तन या वील पट्टिका के साथ अच्छी तरह से चला जाता है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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