खजूर और मोरक्कन मसालों के साथ ब्रेज़्ड चिकन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रेज़्ड चिकन को खजूर और मोरक्कन मसालों के साथ आज़माएँ । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 64 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 539 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, पिसी हुई अदरक, सीताफल और कुछ अन्य चीजें लें । सभी उद्देश्य के आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी सोडा रोटी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो खजूर और सब्जियों के साथ मोरक्कन ब्रेज़्ड चिकन, मेरीम एल्केबास अफ्रेज का मोरक्कन ब्रेज़्ड चिकन खजूर के साथ, तथा मोरक्कन मसालों के साथ भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक, काली मिर्च और आटे के साथ चिकन के टुकड़े छिड़कें ।
भारी बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी ।
पॉट में आधा चिकन टुकड़े जोड़ें और ब्राउन होने तक पकाएंसभी तरफ, कभी-कभी मुड़ते हुए, लगभग 15मिनट ।
चिकन को बेकिंग शीट में स्थानांतरित करेंया थाली; शेष चिकन के साथ दोहराएं ।
बर्तन से सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच वसा डालेंऔर त्यागें। गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
जोड़ेंछोटे बर्तन में; सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक भूनें ।
दालचीनी की छड़ें, अदरक,जीरा, हल्दी और लाल मिर्च डालें । हिलाओ जब तकसुगंधित, लगभग 1 मिनट । गर्मी बढ़ाएंउच्च; शोरबा और 3 बड़े चम्मच नींबूरस जोड़ें। उबाल लाने के लिए; गर्मी को कम करें, कवर करें,और उबाल लें जब तक कि उथले नरम न होने लगें,लगभग 18 मिनट ।
चिकन के टुकड़े रखेंओपशालोट्स बर्तन में । मध्यम पर उबालने के लिए लाओगर्मी। गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें,ढक दें, और तब तक उबालें जब तक कि रस साफ न हो जाए जबड्रमस्टिक का सबसे बड़ा हिस्सा छेद दिया जाता हैचाकू, लगभग 25 मिनट ।
चिकन और उथले को थाली में स्थानांतरित करें;पन्नी के साथ तम्बू । थोड़ा जब तक बर्तन में रस उबाल लेंमोटा हो गया । खजूर में हिलाओ और रहना2 बड़े चम्मच नींबू का रस । गर्मी कम करेंऔर खजूर के गर्म होने तक धीरे से उबालेंके माध्यम से, लगभग 2 मिनट ।
सॉस डालो औरचिकन के ऊपर दिनांक ।
बादाम के साथ छिड़कऔर धनिया, और सेवा करते हैं ।
प्रति सेवारत: 498 कैलोरी, 22 ग्राम वसा, 2 ग्राम फाइबर