गर्म अनानास-पपीता सालसा के साथ ग्रील्ड टूना

गर्म अनानास-पपीता सालसा के साथ ग्रील्ड टूना
गर्म अनानास के साथ ग्रील्ड टूना-पपीता सालसन एक मैक्सिकन रेसिपी है जो 4 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 466 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 5.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । नमक और ताज़ी फटी हुई काली मिर्च, प्याज, ताज़े सीताफल के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अनानास का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 25 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 28 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं गर्म अनानास-पपीता सालसा के साथ ग्रील्ड टूना, ग्रील्ड पपीता अनानास साल्सा, तथा आम-पपीता सालसा के साथ ग्रिल्ड टूना.

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक स्टोव-टॉप ग्रिल पैन या ग्रिल को कोट करें और पहले से गरम करने के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें । नमक और फटी काली मिर्च के साथ टूना के दोनों किनारों को सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी हुई मिर्चफटी हुई मिर्च
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
नमकनमक
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
स्टोवस्टोव
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
टूना को गर्म तवे पर रखें और मध्यम दान के लिए प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
इस बीच, एक मध्यम कटोरे में, अनानास, पपीता, प्याज, चिली काली मिर्च, नींबू का रस, सीताफल और मिर्च का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
मिर्च का तेलमिर्च का तेल
अनानासअनानास
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पपीतापपीता
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
नमक के साथ स्वादानुसार अच्छी तरह और मौसम मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
5
टूना को नूडल्स के ऊपर परोसें और ऊपर से सालसा चम्मच से परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
साल्सासाल्सा
टूनाटूना

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेनू पर ट्यूनन? मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ पेयर करने की कोशिश करें । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । बेरिंगर हॉवेल माउंटेन बैनक्रॉफ्ट रेंच मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 35 डॉलर प्रति बोतल है ।
Beringer हवे पहाड़ Bancroft खेत Merlot
Beringer हवे पहाड़ Bancroft खेत Merlot
2006 बैनक्रॉफ्ट रेंच मर्लोट एक समृद्ध गार्नेट रंग है, और पके काले फल, भूरे रंग के मसाले और नारंगी उत्तेजकता के संकेत के साथ ब्रिम है । इसके परिष्कृत टैनिन और स्वाद की गहराई इसे हॉवेल पर्वत से बेरिंगर की सबसे यादगार वाइन में से एक बनाती है । मिश्रण: 93% मर्लोट, 4% कैबरनेट सॉविनन, और 3% कैबरनेट फ्रैंक
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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