गाजर-अदरक की चटनी के साथ तिल-क्रस्टेड टूना

गाजर-अदरक की चटनी के साथ तिल-क्रस्टेड टूना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.4 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 43 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 497 कैलोरी. टूना स्टेक, गाजर, कनोलन तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काले तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ शहद सन ताहिनी केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। से यह नुस्खा wholeliving.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो गाजर-अदरक की चटनी के साथ तिल-क्रस्टेड टूना, सोया अदरक चूने की चटनी के साथ तिल क्रस्टेड अही टूना, तथा तला हुआ तिल टूना डब्ल्यू / अदरक गाजर सॉस समान व्यंजनों के लिए ।