गोभी, बेकन और प्याज के साथ पियोगीज़

गोभी, बेकन और प्याज के साथ पियोगीज़
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गोभी, बेकन और प्याज के साथ पियरोगीज़ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 397 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास लहसुन लौंग, संगत: क्रीम, डिल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक है यथोचित कीमत पूर्वी यूरोपीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो गोभी और बेकन के साथ आलू पियोगीज़, भुने हुए प्याज के साथ घर का बना पियोगियां, तथा बेकन के साथ टैंगी सॉटेड गोभी और प्याज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी के 6 - से 8-क्वार्ट पॉट में पार्बिल पियोगीज़, खुला, कभी-कभी सरगर्मी, पैकेज निर्देशों से 1 मिनट कम संकेत मिलता है (पियोगीज़ पूरी तरह से पकाया नहीं जाएगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
नाली के लिए एक कोलंडर में एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्थानांतरण करें । पैट सूखी।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 1 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़ा चम्मच तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर पियोगियों के आधे हिस्से को एक बार पलट दें, सुनहरा होने तक, प्रति बैच लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
एक बड़े प्लेट में स्थानांतरित करें और गर्म रखें, शिथिल रूप से पन्नी के साथ कवर किया गया ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
5
कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और बचे हुए पियोगियों को उसी तरह से भूनें, थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
बेकन को एक ही कड़ाही में मध्यम तेज़ आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, कुरकुरा और सुनहरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक पकाएँ, फिर कागज़ के तौलिये को निकालने के लिए स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
कड़ाही से सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच वसा डालें, फिर बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, फिर लहसुन, गोभी, पानी और नमक में हलचल करें और पकाना, कवर, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि गोभी निविदा न हो, 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
पियोगियों के साथ थाली में स्थानांतरित करें और बेकन और डिल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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