गार्डन सब्जी और चिकन स्किलेट एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.85 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 384 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । थाइम, प्याज, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और गार्डन वेजिटेबल स्किलेट, स्वच्छ खाने टर्की और उद्यान सब्जी कड़ाही, और स्वच्छ खाने टर्की और उद्यान सब्जी कड़ाही समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में, चिकन, स्क्वैश, प्याज और गाजर को मक्खन में 5-6 मिनट के लिए या चिकन के गुलाबी न होने तक भूनें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
सूअर की चर्बी वापस
कतरन चाकू
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
पालक, लहसुन, नमक, अजवायन और काली मिर्च डालें; 2 मिनट और पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
3
चावल और पानी में हिलाओ। एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; ढककर 10-15 मिनट तक या चावल के नरम होने तक उबालें । नींबू के रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च