ग्रामरसी क्रॉफिश गम्बो

ग्रामरसी क्रॉफिश गम्बो
नुस्खा ग्रामरसी क्रॉफिश गम्बो तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है डेयरी मुक्त क्रियोल भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 353 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । डिब्बाबंद टमाटर, शिमला मिर्च, वह सब जैज़ सीज़निंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । क्रॉफिश गम्बो, एक स्वस्थ लस मुक्त क्रॉफिश और केकड़ा गम्बो (रेडक्स), तथा ग्रामरसी टैवर्न का गुडफेलो इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक सूखे मापने वाले कप में हल्के से चम्मच आटा; एक चाकू के साथ स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
चाकूचाकू
3
आटे को 9 इंच की पाई प्लेट में रखें; 350 पर 45 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए बेक करें । एक तार रैक पर ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैकवायर रैक
ओवनओवन
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
5
प्याज जोड़ें; 4 मिनट भूनें । भूरे आटे में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट पकाएं । धीरे-धीरे पानी और अगले 8 अवयवों (टमाटर के माध्यम से पानी) में हलचल; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 1 घंटा उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
प्याजप्याज
पानीपानी
6
क्रॉफिश, क्रैबमीट और गर्म सॉस में हिलाओ । उबाल लें; गर्मी कम करें, और 25 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
CrabmeatCrabmeat
CrawfishCrawfish
7
चावल के साथ गम्बो परोसें; यदि वांछित हो, तो अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
GumboGumbo
चावलचावल

सामग्री

4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।दम किया हुआ टमाटर, undrainedदम किया हुआ टमाटर, undrained591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई अजवाइन की पत्तियांकटी हुई अजवाइन की पत्तियां1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद8लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हरी शिमला मिर्चबारीक कटी हरी शिमला मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित1511 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप गांठ केकड़ा, खोल के टुकड़े हटा दिए गए (लगभगकप गांठ केकड़ा, खोल के टुकड़े हटा दिए गए (लगभग3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप पका हुआ क्रॉफिश पूंछ मांस (लगभगकप पका हुआ क्रॉफिश पूंछ मांस (लगभग1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कटा हुआ भिंडी की फली (लगभग1/2 कप कटा हुआ भिंडी की फली (लगभग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी कि जाज मसालासभी कि जाज मसाला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Muscadet, रिस्लीन्ग

शेलफिश के लिए शारदोन्नय, मस्कैडेट और रिस्लीन्ग बेहतरीन विकल्प हैं । बटररी शारदोन्नय स्कैलप्स, झींगा, केकड़ा और झींगा मछली के लिए बहुत अच्छा है, जबकि मस्कैडेट मसल्स, सीप और क्लैम के लिए एक क्लासिक पिक है । यदि आपको अपने शेलफिश में कुछ मसाला मिला है, तो एक अर्ध-शुष्क रिस्लीन्ग गर्मी को संतुलित कर सकता है । आप फोले एस्टेट वाइनरी एसटीए की कोशिश कर सकते हैं । रीटा हिल्स चारदीवारी। समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 27 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
फोले एस्टेट वाइनरी एसटीए. रीता पहाड़ियों Chardonnay
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रैंचो सांता रोजा वाइनयार्ड की कल्पना मूल रूप से मिट्टी, एक्सपोज़र, एलिवेशन, ग्रेड, रूटस्टॉक और क्लोन के आधार पर 59 अद्वितीय ब्लॉकों में अलग-अलग माइक्रो-वाइनयार्ड के रूप में की गई थी । Rancho Santa Rosa का उत्पादन उल्लेखनीय रूप से अमीर और रेशमी वाइन.
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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