ग्राम्य भूमध्य टमाटर का सलाद

ग्राम्य भूमध्य टमाटर का सलाद
ग्राम्य भूमध्य टमाटर सलाद लगभग की आवश्यकता है 17 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.55 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 121 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अंगूर टमाटर, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । के साथ एक spoonacular 50 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भूमध्यसागरीय टमाटर का सलाद, भूमध्य ककड़ी चेरी टमाटर का सलाद, तथा छोले और टमाटर के सलाद पर भूमध्यसागरीय भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आटिचोक क्वार्टर को आधा लंबाई में काटें, यदि वांछित हो, और एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
2
टमाटर और शेष सामग्री जोड़ें । सील बैग; कोट करने के लिए टॉस। चिल 2 घंटे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए

सामग्री

3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।quartered आटिचोक दिल, सूखाquartered आटिचोक दिल, सूखा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसूखा केपर्ससूखा केपर्स23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्तेकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, 1/4-इंच क्यूब्स में काट लेंभाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, 1/4-इंच क्यूब्स में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पेपरोनसिनी मिर्च (लगभग 6)कटा हुआ पेपरोनसिनी मिर्च (लगभग 6)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
कठिनाईआसान
में तैयार17 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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