गार्लिक ग्रीन बीन्स

गार्लिक ग्रीन बीन्स
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? गार्लिक ग्रीन बीन्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 6 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके हाथ में पानी, बीन्स, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 33 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गार्लिक ग्रीन बीन्स, गार्लिक ग्रीन बीन्स, तथा गार्लिक ग्रीन बीन्स.

निर्देश

1
माइक्रोवेव सेफ बाउल में हरी बीन्स और 1 बड़ा चम्मच पानी डालें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और 6 से 8 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उच्च सेटिंग पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
पानीपानी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
2
जबकि हरी बीन्स पक रही हैं; एक बड़े फ्राइंग पैन में, मक्खन, तेल, कटा हुआ लहसुन और कटा हुआ बेकन को मध्यम गर्मी पर धीरे से गर्म करें । नोट: लहसुन को जलने न दें - एक हल्का सुनहरा भूरा उतना ही गहरा होता है जितना कि लहसुन को मिलना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
बेकनबेकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
हरी बीन्स से किसी भी तरल को निकालें और फ्राइंग पैन में जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सेम और सीजन को कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
हरी बीन्सहरी बीन्स
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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