ग्रिल्ड-कॉर्न सलाद के साथ हनी चिकन स्केवर्स

एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रिल्ड-कॉर्न सलाद के साथ हनी चिकन स्केवर्स एक शानदार रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 530 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास चिकन स्तन, कान मकई, कोषेर नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हनी-लाइम ग्रिल्ड चिकन स्केवर्स, मकई, आड़ू, नीले पनीर, और बाल्समिक-शहद सिरप के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद, तथा समरटाइम ग्रिल्ड कॉर्न , चिकन + ब्लूबेरी कटा हुआ सलाद हनी लाइम विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पानी में 8 इंच के लकड़ी के कटार को भिगोने के लिए रखें ।
ग्रिल को मध्यम-उच्च तक गरम करें । एक छोटे कटोरे में, केचप, शहद और वोस्टरशायर सॉस मिलाएं; एक तरफ रख दें । चिकन की लंबाई को बीस 1/2 इंच मोटी स्ट्रिप्स में काटें । प्रत्येक पट्टी को लकड़ी के कटार पर थ्रेड करें । 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन । ग्रिल को हल्का तेल दें। चिकन को पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, 6 से 8 मिनट तक पकने तक, खाना पकाने के अंतिम 2 मिनट के दौरान केचप मिश्रण के साथ चखना । इस बीच, मकई को ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते हुए, थोड़ा जले हुए, 3 से 4 मिनट तक ।
गुठली को काट लें, एक मध्यम कटोरे में रखें, और मक्खन, स्कैलियन, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ टॉस करें ।