ग्रील्ड चिकन डिजॉन

ग्रील्ड चिकन डिजॉन
यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 66 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 107 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. संतरे के वेजेज, रोज़मेरी थाइम सरसों, संतरे का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो हनी डिजॉन ग्रिल्ड चिकन, ग्रिल्ड डिजॉन-मेपल चिकन, तथा जलेपीनो डिजॉन ग्रिल्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक चिकन स्तन के नीचे से निविदा (छोटी, आसानी से अलग करने योग्य पट्टी) निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
2
स्तनों को 1/2-इंच में काटें।- अनाज के पार तिरछे स्ट्रिप्स, और प्रत्येक निविदा को आधा लंबाई में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
3
सरसों, तेल, लहसुन, ज़ेस्ट, संतरे और नींबू के रस, वोस्टरशायर और शहद को 2-क्यूटी में उबाल लें । मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और लगातार चलाते हुए, 1 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
लहसुनलहसुन
नारंगीनारंगी
हनीहनी
नींबूनींबू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
सॉस पैनसॉस पैन
4
नमक और काली मिर्च के साथ गर्मी और मौसम से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
5
10 मिनट ठंडा होने दें ।
6
बैचों में काम करते हुए, लच्छेदार कागज के 2 बड़े टुकड़ों के बीच कई चिकन स्ट्रिप्स रखें और चिकन को लगभग 1/8 इंच के टुकड़ों में समतल करने के लिए मांस मैलेट के साथ धीरे से पाउंड करें । मोटा। एक कटोरे में स्ट्रिप्स रखो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
कटोराकटोरा
7
चिकन के ऊपर सरसों का मिश्रण डालें और धीरे से एक रबर स्पैटुला के साथ कोट करने के लिए हिलाएं । चिल, कवर, कम से कम 2 घंटे और रात भर तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
8
हीट ग्रिल को हाई (लगभग 50
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
और तेल से सना हुआ कागज तौलिये की एक मोटी पैड के साथ खाना पकाने भट्ठी पोंछ । चिकन को कटार पर थ्रेड करें ताकि वे कम या ज्यादा सपाट रहें । ग्रिल चिकन, गैस का उपयोग करते हुए कवर, 2 मिनट । पलट दें और 2 मिनट और ग्रिल करें, या पकने तक (परीक्षण के लिए कट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
10
अजमोद के साथ छिड़का हुआ एक थाली पर कटार परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
11
निचोड़ने के लिए नारंगी वेजेज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी

सामग्री

1छोड़ दोकटा हुआ फ्लैट अजमोदकटा हुआ फ्लैट अजमोद3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिजॉन सरसों या गर्म और टेंगी सरसोंडिजॉन सरसों या गर्म और टेंगी सरसों2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनारंगी wedgesनारंगी wedges591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रसताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बारीक कटा हुआ नारंगी उत्तेजकताबारीक कटा हुआ नारंगी उत्तेजकता6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबीज (बीज ("साबुत अनाज") सरसों या मेंहदी थाइम सरसों2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेWorcestershireWorcestershire4बोनड, चमड़ी वाले चिकन स्तन (1 3/4 से 2 एलबीएस । कुल)बोनड, चमड़ी वाले चिकन स्तन (1 3/4 से 2 एलबीएस । कुल)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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