ग्रिल्ड टूना टमाटर और हर्ब टॉपिंग के साथ स्टेक करता है

इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 201 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पेसटेरियन, और केटोजेनिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.07 प्रति सेवारत. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. से यह नुस्खा Food.com 9 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, नमक, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो टबैस्को टमाटर साल्सा के साथ ग्रील्ड टूना स्टेक, ग्रिल्ड टोमैटो हर्ब ब्रेड पर मेडिटेरेनियन टूना सलाद, तथा तुलसी-टमाटर टूना स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

टूना स्टेक, 3/4 इंच मोटा 0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

काली मिर्च, हौसले से जमीन 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ताजा तुलसी, कटा हुआ 12 चम्मच लहसुन पाउडर

ताजा थाइम, कटा हुआ 2लौंग

लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

अदरक, जड़ खुली और कसा हुआ 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

हरा प्याज, बारीक कटा हुआ 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआ 12 चम्मच लहसुन पाउडर

झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त 0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

(या तो या नियमित)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ 1( बैंगन)

टमाटर, छिलका, बीज और कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मदाल्डेना मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।