ग्रील्ड नींबू और जड़ी बूटी सामन पैक

ग्रील्ड नींबू और जड़ी बूटी सामन पैक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रिल्ड लेमन और हर्ब सैल्मन पैक ट्राई करें । के लिए $ 3.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 344 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 29 मिनट. स्टोर पर जाएं और माचिस की तीली उठाएं-आज इसे बनाने के लिए गाजर, नमक, सामन पट्टिका और कुछ अन्य चीजें काट लें । तत्काल सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ग्रील्ड नींबू सामन पैक, हर्ब बटर सैल्मन और शतावरी फ़ॉइल पैक, तथा नींबू-जड़ी बूटी दही के साथ ग्रील्ड सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल । खाना पकाने के स्प्रे के साथ भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के चार 18 एक्स 12 इंच की चादरें स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ग्रिलग्रिल
2
मध्यम कटोरे में चावल और शोरबा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
लगभग 5 मिनट या जब तक अधिकांश शोरबा अवशोषित न हो जाए, तब तक खड़े रहें । गाजर में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
शोरबाशोरबा
4
प्रत्येक पन्नी टुकड़े के केंद्र पर सामन पट्टिका रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Filletsसामन Fillets
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
5
नींबू मिर्च मसाला नमक और नमक के साथ छिड़के; चिव्स के साथ शीर्ष । सामन के ऊपर नींबू के स्लाइस की व्यवस्था करें । प्रत्येक पट्टिका के चारों ओर चम्मच चावल का मिश्रण। सामन और चावल के ऊपर पन्नी को मोड़ो ताकि किनारे मिलें । सील किनारों, तंग 1/2-इंच गुना बनाना; फिर से मोड़ो । परिसंचरण और विस्तार के लिए पक्षों पर जगह की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
सामनसामन
नींबूनींबू
चावलचावल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
6
कवर और ग्रिल पैकेट 4 से 6 इंच कम गर्मी से 11 से 14 मिनट या जब तक सामन कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
प्लेटों पर पैकेट रखें ।
8
प्रत्येक पैकेट के शीर्ष पर बड़े एक्स को काटें; वापस पन्नी मोड़ो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
कठिनाईसामान्य
में तैयार29 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर93
पत्रिका
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