ग्रील्ड पूरे स्नैपर

ग्रील्ड पूरे स्नैपर
एक की जरूरत है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रिल्ड होल स्नैपर ट्राई करने का एक बेहतरीन नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 391 कैलोरी, 59g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास ब्रेड क्रम्ब्स, नमक, मेंहदी प्लस 1 बड़ा चम्मच मेंहदी, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज़मेरी और कैंडिड पेकान के साथ रास्पबेरी ब्री मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड पूरे लाल स्नैपर, ग्रील्ड क्रियोल स्नैपर, तथा ग्रील्ड रेड स्नैपर Tacos.

निर्देश

1
ग्रिल को हल्का करें । मछली को कुल्ला, सतहों और गुहाओं को अच्छी तरह से सूखा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
दोनों मछलियों के प्रत्येक पक्ष में, लगभग 1 इंच अलग, एक क्रिस्क्रॉस पैटर्न में उथले चीरों को काटें । नमक के 1/8 चम्मच के साथ प्रत्येक मछली गुहा का मौसम । प्रत्येक गुहा में एक मेंहदी की टहनी डालें या 1/2 चम्मच सूखे मेंहदी के साथ रगड़ें । तेल के 2 बड़े चम्मच, लहसुन, कटा हुआ ताजा या शेष 1 चम्मच सूखे दौनी, और शेष 3/4 चम्मच नमक का उपयोग करके दोनों मछली की सतह को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
3
प्रत्येक मछली के दोनों किनारों पर ब्रेड क्रम्ब्स छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
4
बचे हुए बड़े चम्मच तेल के साथ दोनों तरफ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
5
मछली को ग्रिल बास्केट में या बहुत साफ ग्रिल रैक पर रखें । 7 मिनट के लिए मध्यम उच्च गर्मी पर कुक । पलटें और सुनहरा होने तक ग्रिल करें और बस हो जाए, लगभग 7 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
मछली को सावधानी से निकालें ताकि वह चिपक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
7
मछली को एक थाली में परोसें । मांस और हड्डियों के बीच एक चाकू चलाएं और पट्टिका को उठाएं । मछली को पलट दें और दोहराएं । दूसरी मछली के साथ दोहराएं । पास नींबू wedges.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
8
भुना हुआ पूरा स्नैपर: दो छोटे लोगों के बजाय एक साढ़े तीन पाउंड स्नैपर खरीदें । चरण 1 के माध्यम से मछली को एक ही तरीके से तैयार करें, एक चौथाई चम्मच नमक और दोनों टहनी या एक चम्मच का उपयोग करके रोज़मेरी गुहा में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
3/4 पाउंड, 1 पैकेज, चोरिज़ो, कोण पर बहुत पतले टुकड़ों में कटा हुआ, किसी भी ढीले आवरण को हटा दें3/4 पाउंड, 1 पैकेज, चोरिज़ो, कोण पर बहुत पतले टुकड़ों में कटा हुआ, किसी भी ढीले आवरण को हटा दें
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
9
ग्रिल को जलाने के बजाय ओवन को 450 तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
10
मछली को रोस्टिंग पैन में रैक पर रखें; लगभग बीस मिनट तक पकाएं । खाना बनाते समय मछली को मोड़ने की जरूरत नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
11
शराब की सिफारिश: स्नैपर एक नाजुक मछली है, और हालांकि ग्रिलिंग कुछ मजबूत स्वाद जोड़ता है, आप काफी तटस्थ लेकिन कुरकुरा सफेद के साथ सबसे अच्छे होंगे । Orvieto Classico हमलों के सही संतुलन.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड, 1 पैकेज, चोरिज़ो, कोण पर बहुत पतले टुकड़ों में कटा हुआ, किसी भी ढीले आवरण को हटा दें3/4 पाउंड, 1 पैकेज, चोरिज़ो, कोण पर बहुत पतले टुकड़ों में कटा हुआ, किसी भी ढीले आवरण को हटा दें
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली के साथ जोड़ा जा सकता Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्कार्पेटा पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
Scarpetta Pinot Grigio
Scarpetta Pinot Grigio
सामन के संकेत के साथ हल्का पुआल रंग । पत्थर के फल और तरबूज दोनों की सुगंध । पिनोट ग्रिगियो की अपने पैरों पर हल्की लेकिन जटिल होने की क्षमता दिखा रहा है । खनिज और मध्यम शरीर के साथ तरबूज और पत्थर के फल । Pinot Grigio इस तरह के एक महान श्रृंखला है । अद्भुत रूप में अपने दम पर एक aperitivo, प्रकाश के साथ ग्रील्ड मछली की तरह sashimi, पेसे crudo या ceviche.
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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