ग्रील्ड पोलेंटा
ग्रील्ड Polentan है लस मुक्त और fodmap अनुकूल साइड डिश। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 233 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कुकिंग पोलेंटा, परमेसन, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ग्रील्ड पोलेंटा केक, बेकन जाम के साथ ग्रील्ड पोलेंटा, तथा ग्रील्ड Polentan और Veggies समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर, पानी और नमक को सिर्फ एक उबाल लें । गर्मी कम करें, धीरे-धीरे पोलेंटा में व्हिस्क करें और काली मिर्च के साथ सीजन करें । लगभग 3 से 4 मिनट तक मिश्रण को कसने तक व्हिस्क करना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा]()
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ]()
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ2
ताजा कटी हुई जड़ी-बूटियाँ, 2 बड़े चम्मच मक्खन और परमेसन डालें । अच्छी तरह से संयुक्त और बहुत मोटी तक हलचल जारी रखें, मसाला समायोजन के लिए स्वाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़]()
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़![(65 कुकीज़)]()
(65 कुकीज़)![भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक]()
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
(65 कुकीज़)
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक3
उदारतापूर्वक एक 10 इंच के स्प्रिंगफॉर्म पैन को तल पर और लगभग 2 इंच ऊपर की तरफ मक्खन लगाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(65 कुकीज़)]()
(65 कुकीज़)
(65 कुकीज़)उपकरण आप उपयोग करेंगे![व्हीप्ड क्रीम और टोस्टेड कटे हुए बादाम]()
व्हीप्ड क्रीम और टोस्टेड कटे हुए बादाम
व्हीप्ड क्रीम और टोस्टेड कटे हुए बादाम4
गर्म पोलेंटा में डालो और एक रबर स्पैटुला के साथ, मक्खन के साथ मला, शीर्ष को चिकना करें । कमरे के तापमान को ठंडा करने के लिए अलग सेट करें, फिर प्लास्टिक रैप से ढक दें और सेट होने के लिए 2 घंटे के लिए सर्द करें । (यह 1 दिन पहले तक भी किया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ![(65 कुकीज़)]()
(65 कुकीज़)![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ(65 कुकीज़)
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ]()
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ![4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल]()
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल6
ग्रिल, या पैन फ्राई करने के लिए तैयार होने पर, पोलेंटा को पैन से हटा दें और इसे समान पाई आकार में काट लें या बिस्किट कटर से हलकों को काट लें । एक ग्रिल पर हल्का तेल लगाएं, पोलेंटा के प्रत्येक तरफ जैतून के तेल से ब्रश करें और सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल या पैन सेयर करें, प्रत्येक तरफ लगभग 3 मिनट । पोलेंटा को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें और गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप![4-1/2 चम्मच कसा हुआ पार्मेसन चीज़]()
4-1/2 चम्मच कसा हुआ पार्मेसन चीज़![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ![8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में]()
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
4-1/2 चम्मच कसा हुआ पार्मेसन चीज़1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग मेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े![कठोर सलामी, जुलिएन]()
कठोर सलामी, जुलिएन
सब्जी के टुकड़े
कठोर सलामी, जुलिएनउपकरण
सामग्री
1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![ताजा कटा हुआ मार्जोरम पत्तियां]()
ताजा कटा हुआ मार्जोरम पत्तियां591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जैतून का तेल, ग्रिलिंग या पैन सियरिंग के लिए]()
जैतून का तेल, ग्रिलिंग या पैन सियरिंग के लिए1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कसा हुआ परमेसन]()
कसा हुआ परमेसन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![त्वरित खाना पकाने पोलेंटा, मध्यम या मोटे अनाज]()
त्वरित खाना पकाने पोलेंटा, मध्यम या मोटे अनाज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![ताजा कटा हुआ अजवायन की पत्ती]()
ताजा कटा हुआ अजवायन की पत्ती23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![अनसाल्टेड मक्खन, पैन के लिए और अधिक]()
अनसाल्टेड मक्खन, पैन के लिए और अधिक7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा]()
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
ताजा कटा हुआ मार्जोरम पत्तियां591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जैतून का तेल, ग्रिलिंग या पैन सियरिंग के लिए1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कसा हुआ परमेसन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
त्वरित खाना पकाने पोलेंटा, मध्यम या मोटे अनाज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
ताजा कटा हुआ अजवायन की पत्ती23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
अनसाल्टेड मक्खन, पैन के लिए और अधिक7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटाकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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