ग्रील्ड भेड़ का बच्चा और आलू क्रश

ग्रील्ड भेड़ का बच्चा और आलू क्रश
ग्रिल्ड लैम्ब और पोटैटो क्रश एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 439 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए $ 4.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, लहसुन लौंग, बेबी पालक और कुछ अन्य चीजों को पैक करें । 9 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर और तोरी क्रश के साथ मेम्ने स्टेक, मटर और आलू क्रश, तथा नया आलू और स्मोक्ड हैडॉक क्रश.

निर्देश

1
ग्रिल को उच्च तक गर्म करें । निविदा तक 15-20 मिनट के लिए आलू उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2
इस बीच, लेमन जेस्ट और थोड़ा सा तेल लैंब चॉप्स और टमाटर और सीजन के ऊपर रगड़ें, यदि आप चाहें । टमाटर और मेमने को बेकिंग ट्रे पर 8-10 मिनट के लिए सुनहरा होने तक ग्रिल करें, मेमने को खाना पकाने के माध्यम से आधे रास्ते पर घुमाएं । पन्नी के साथ कवर करें और आराम करने के लिए छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
आलू को सूखा लें । उसी पैन का उपयोग करके, शेष तेल में लहसुन को संक्षेप में भूनें । आलू में टिप और एक मैशर के साथ लगभग क्रश करें जब तक कि खाल विभाजित न हो जाए । पालक में हिलाओ और पत्तियों के विल्ट होने तक कुछ मिनट के लिए कवर करें । स्वाद के लिए सीजन, फिर मेमने और टमाटर के साथ परोसें, किसी भी खाना पकाने के रस पर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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